Такие забавные упражнения называют психокосметическими, потому как они не только дают видимый омолаживающий эффект, но помогают снять внутреннее напряжение. На походах к стоматологу они тоже значительно сэкономить позволяют, так как расслабленные жевательные мышцы не стискивают зубы до скрипа, не нарушают зубной ряд и не снашивают зубы задолго до положенного им срока.
Само же упражнение просто, как и все гениальное: сели, расслабили спину, выравняли шею по линии позвоночника, отвели расслабленные плечи назад и расслабили мышцы лица. Затем начинаем тпрукать губами, как лошадка или, кто в курсе, как Холстомер.
И здесь многих ждет сюрприз: тпрукать не получается. Губы как деревянные, а то и железобетонные, щеки как тисками стиснуты. Это и есть признак спазма не только жевательных мышц, но и круговой мышцы рта. Расслабленные, но при этом и не потерявшие тонус мышцы позволяют тпрукать легко, весело, даже воздушно.
Хоть и слюняво.
Вибрация при этот от губ идет к ушам, шея тоже приятно вибрирует. У самых же ретивых тпруканье может и до глаз добраться, а то и до лба дотпрукаться.
Если же ни в какую не тпрукается, то можно прополоскать рот приятно-теплой водой, понадувать щеки, покатать во рту воздух, помассировать круговую мышцу рта изнутри коником языка.
Съесть банан, выпить какао.
И опять потпрукать. Постепенно лицо растпрукается, куда ему деваться-то?
Подробнее про массаж кончиком языка: Как кончиком языка заметно расправить носогубки и убрать бульдожьи щечки
Тпрукать рекомендуется по 30-60 секунд в день, утром и вечером, хотя бы дней 15-20 подряд. Именно тогда вы получите и стоматологический эффект, так как расслабите жевательные мышцы и не будете стискивать зубы, в том числе и во сне.
В идеале же надо тпрукать как можно чаще, особенно после трудного дня или беспокойной ночи. Помогает тпруканье и заснуть, так как расслабляет не только лицо, но и наш беспокойный мятущийся ум.
Разгоняет тпруканье и отеки, в том числе и утренние, так как запускает лимфоток. Можно тпрукать и с маской на лице или после нанесения уходовых средств, что сделает их полезнее и эффективнее.
Пётр Лещенко вот тоже тпрукает: