Привет, читатель! Наверное, ты зашёл сюда за волшебной таблеткой... что ж, хорошо, мы дадим тебе её в конце!
На этом канале, посвящённом спорту, питанию и здоровому образу жизни, а также мотивации на свершения, вы найдете своих единомышленников и сможете получить ценные советы и знания совершенно бесплатно.
Сколько же уже сказано про спорт, здоровое питание и прочие атрибуты долголетия... Миллионы и миллиарды статей на эту тему, но почему-то никто до сих пор не зафиксировал, что единственный способ похудеть это дефицит калорий и профицит физической активности.
Мало калорий, много движений (да-да, всё так просто)
Разумеется, мы не ведем речь о сложных случаях, где присутствуют какие-либо заболевания, особенно хронические. Обычно, всё, что мешает достичь своей цели - это проблемки с головой. Как говорится, всё НЕ из детства, а всё из головы.
Всеми нашими действиями, движениями, желаниями и мотивацией управляет мозг и если с ним научиться работать грамотно (а это можно натренировать как и мышцу) - то результат себя ждать не заставит.
1. Очень важное!
Причем, совершенно неважно, занимаетесь вы дома или на улице или в зале или "в онлайне" - тут уж кому как удобно - вы сможете прийти к фигуре мечты за несколько недель или месяцев в зависимости от амбиций и количества жирка.
2. Не менее важное =)
Хочется вам или нет, но количество калорий, все же, придется считать: да, можно не заморачиваться с долями и граммами, но вы чётко должны понимать, что один круассан вам придется отрабатывать потом гораздо дольше чем морковку или 5 листочков салата с авокадо.
На этом канале, посвящённом спорту, питанию и здоровому образу жизни, а также мотивации на свершения, вы найдете своих единомышленников и сможете получить ценные советы и знания совершенно бесплатно.
Информация в статье не являются руководством к действию или рекомендацией по лечению, всегда консультируйтесь со специалистом! (правила площадки обязывают указывать эту формулировку)
И еще: знаете как не откладывать на потом свою мечту? А я вам скажу...
Принять решение и начать прямо СЕГОДНЯ (да, несмотря ни на что). В конце концов, у вас завтра уже будет прогресс в этом направлении.