Все станет просто, спокойно и свободно!
Как исполнить асану и не сойти с ума?
Одна поза (асана) йоги, как правило, изысканно сочетает несколько ингредиентов: силу, растяжку, баланс и дыхание.
Но что делать нам, простым смертным, с нарушением всех возможных балансов, с плохой растяжкой, со слабыми мышцами и (о ужас!) с каким-то не таким, оказывается, дыханием?
Элементарно – нужно все разобрать на составные части, обязательно учесть индивидуальные особенности и противопоказания, успокоиться (да этому тоже учимся на занятии), попробовать все пошагово и по отдельности, а затем собрать конструктор.
И еще – на занятии мы не зря принимаем причудливые положения тела.
Говоря утилитарно, порой только они позволяют задействовать и проработать такие мышцы, о существовании которых раньше и не подозревалось.
Зачем это нужно?
Чем больше мышц мы заставили правильно (!) работать, тем лучше чувствует себя наш организм, следовательно, мы моложе, сильнее, здоровее, жизнерадостнее… счастливее…
Эту позитивную цепочку можно продолжать.