Мы часто проводим время в рассуждениях, чего я хочу: от себя, от жизни, какие ошибки были в прошлом и какие уроки нужно усвоить.
Это набор практик, которые помогают разобраться.
Мои ошибки
Начинать нужно с дел, которые отнимают больше всего эмоциональной энергии.
Вспомните и запишите все свои ошибки/провалы/ потери в прошлом году.
Ниже запишите причины, почему так произошло. Возможно вы увидите, что какая-то ваша ошибка поведения повторяется несколько раз.
Запишите выводы из анализа ошибок.
Мои цели
Лучше записать одну цель на год и разбить ее на 12 этапов.
Например если цель «выучить английский язык», то:
1 - занимаюсь с репетитором 2 раза в неделю
2 - скачиваю приложение на телефон, учу новые слова
3 - читаю тексты на английском
4 - ...
Мои желания
Проще всего разделить желания по сферам жизни:
Здоровье
Осознанность
Окружение
Отношения
Работа
Деньги
Или придумайте свой список.
Человек, которым я мечтаю быть
Опишите образ себя через год: каким хотите стать, чтобы через год сказать: «Раньше я мечтал быть таким человеком, а теперь это я!».
Важно опираться на реальность. Учитывайте свои особенности, вы не станете кардинально другим.
Мои принципы
5 наиболее важных принципов, о которых хотите помнить, чему хотите следовать.
Например:
Говорю нет всегда, когда чувствую, что внутренне не хочу чего-то
Перестаю есть, когда чувствую, что наелась
Отдыхаю до того, как устала
Можно распечатать и повесить на видное место.
Виш лист
Если вам надоело, что родственники и друзья дарят не то- создайте им возможность подарить то, что вы действительно хотите.
Создайте список желаемых подарков разной степени ценности. При случае скиньте близким или разместите в профиле.
Все списки можно обновлять и дополнять.
Запишите все в одном месте. Это - своеобразный чек лист про вас: кто вы, чего хотите, к чему стремитесь.
Помните, что цели и желания не обязательно связаны с достигаторством. Вовремя ложиться спать или больше заботиться о себе - достойная цель.
Все ваши желания- достойны!
Вы имеете право на себя.