Как наше государство любит длинные выходные! К сожалению, у праздников есть существенная отрицательная черта – они когда-то заканчиваются. Выходить на работу после вольных праздничных дней бывает настолько трудно, что психологи говорят о "постпраздничном синдроме" или "постпраздничной депрессии".
Рассказываем 8 классных советов "плавного" выхода из праздников
1. Правильное питание
На майские в России традиционная "шашлычная" тема: шашлык и жареные сосиски из всех видов мяса. Но если растянуть подобное питание из жареного мяса на все каникулы, то в результате длительного отдыха можно нанести непоправимый вред здоровью. От алкоголя и неправильного питания организм испытывает стресс, поэтому в течение праздников не стоит злоупотреблять вредной пищей. И вернуться к здоровой еде и правильному режиму питания лучше заблаговременно :)
2. Распорядок дня
Все знают, что лучше ложиться спать вовремя, но кто ж следует этому совету в праздники? Ведь семейные и дружеские посиделки продолжаются далеко за полночь. Дайте своему организму хотя бы 2 дня перед выходом на работу, чтобы вспомнить привычный режим. Будильник и силу воли - вам в помощь!
3. Спорт и физическая активность
Если вы занимаетесь спортом, то не забрасывайте его на праздниках и в отпуске. И даже, наоборот, расширяйте варианты физических активностей за счет весенних развлечений – лопат, граблей и лейки. Говорят, они отлично "прокачивают" различные группы мышц ;) Активное времяпрепровождение не только станет ярким воспоминанием о праздниках, но осенью, возможно, порадует урожаем.
4. Не бросайтесь в бой сразу
Самый классический совет для первого рабочего дня – не форсируйте события. В первый день можно не нагружать себя всеми скопившимися делами, подойдите к работе стратегически: для начала наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник, напишите дела на неделю. Начальник простит небольшую лень, он тоже сегодня переживает влияние "постпраздничного синдрома" :) Конечно, если вам хочется переделать все дела сразу, тогда действуйте. Главное, чтобы режим работы оставался для вас комфортным.
5. Зарядитесь положительными эмоциями
Предупрежден – значит вооружен. Вы уже знаете, что выходить из праздничного виража может быть трудно, так дайте себе установку сделать это, наоборот, легко и позитивно. Улыбайтесь весь день и заражайте хорошим настроением коллег, на обеденном перерыве обсуждайте майские приключения. Это достойная задача на первый день работы, и окружающие будут вам благодарны.
6. Найдите повод для хвастовства
Совет безотказно действует на женскую половину человечества: стоит купить обновку для гардероба или сделать красивый маникюр, и уже хочется с кем-то поделиться этой радостью преображения. Для мужчин решить подобную задачу чуть труднее. Если вы не увлекаетесь рыбалкой или охотой и не купили новое ружье или мормышку, то можно делиться с коллегами впечатлениями. Отлично подойдут рассказы о том, что вы реализовали на даче или куда вы съездили в условиях закрытых границ.
7. Планируйте
Перерыв в работе всегда вызывает мысли о новых планах и новых достижениях. Для этого и нужен отдых. Помечтайте о том, что вы сможете купить, куда вы сможете поехать путешествовать, чего вы сможете достичь или чему научиться в ближайшие месяцы. И от мечты переходите к ее планированию. Мечтать о путешествиях, конечно, лучше дома, а вот строить масштабные планы по развитию компании следует именно на работе, совместно с коллегами. Рабочее совещание в офисе или по Zoom настроит на нужный лад. Так как реализация любой мечты требует плодотворной работы, ваша мечта станет хорошим стимулом для того, чтобы наладить рабочий ритм и в конце концов начать работать.
8. Начинайте работать
Если вы любите свою работу и все-таки тяжело входите в рабочий ритм, то просто главное - просто начните выполнять рабочие задачи. Аппетит приходит во время еды, а желание работать - во время работы 👍
А вы в майские праздники работали или нет?
Да, и еще... Если на работу все-таки очень трудно возвращаться, подумайте, там ли вы работаете и правильно ли вы выбрали профессию.