Внутренние правила, или убеждения, имеют произвольный и предвзятый характер!
Догматизм ограничивает восприятие человека! Теперь поясню, человек имеющий догматы исключает из сферы восприятия и осмысления факты, идущие вразрез с его убеждением. Поскольку любое убеждение может охватить лишь небольшую часть истины, оно скорее мешает, нежели помогает приблизиться к ее пониманию. Непоколебимой убежденностью отличаются фанатики — ученым свойственно сомневаться.
Предвзятость легко обнаруживается в убеждениях, касающихся счастья. Многие считают, что если бы они имели X (любовь, красоту, известность, нормальный вес, много денег и т.д.), это сделало бы их счастливыми. Эта формула содержит ряд ошибочных представлений о счастье.
Во-первых, она основана на ошибке «либо-либо». Вместо того чтобы рассматривать счастье как совокупность явлений. Обычно его оценивают либо счастлив, либо несчастлив.
Во-вторых, она подразумевает, что счастье — это стабильное и продолжительное состояние, тогда как на самом деле счастье представляет собой изменяемое, мимолетное переживание.
В-третьих, подразумевается, что счастье обязательно должно быть абсолютным, беспримесным, хотя в действительности счастье может включать некоторую долю дискомфорта (например, можно чувствовать себя счастливым, лежа под солнцем на пляже, испытывая при этом дискомфорт от попавшего в рот песка или снующих вокруг людей).
Подобного рода убеждениях счастье выступает как следствие неких заслуг, а между тем его следует понимать как побочный продукт деятельности человека. Эта ошибка нередко приводит к «кольцевым» умопостроениям, которые усугубляют депрессию: «Если я буду достоин, я буду счастлив. Я несчастлив, значит, я не заслуживаю счастья. Я не заслуживаю счастья и поэтому никогда не буду счастлив».
Если вы придерживаетесь таких убеждений, единственным позитивным аспектом является возможность их изменения при помощи когнитивно-поведенческой психотерапии.
Какие убеждения есть у Вас?