Негативные мысли имеют чудесное свойство заполонять все просторы нашего мозга, постепенно вытесняя позитив и адекватность. Я и сам на себе долгое время испытывал влияние негативных эмоций, но в текущем времени я научился противостоять многим плохим мыслям и тенденциям.
Ваш внутренний дракон вам друг
В период панических атак, тревожного расстройства и депрессии я много всего перепробовал. Долгое время наряжался рыцарем в мыслях и пытался штурмовать свою тревогу и негатив, однако каждый раз застревал где-то на 13 этаже 13 этажного жилого мозга. Другими словами я понимал, что негативное мышление это плохо, отважно бросался в бой и думал что побеждаю.
На деле моя война оказывалась лишь фикцией, потому что невозможно победить то, что ты придумываешь себе сам. Тогда я решил изменить тактику и снял с себя доспехи, снял даже нижнее белье, представ нагишом перед своим внутренним драконом.
Смысла борьбы с негативными мыслями нет
Вот стою я весь голый перед драконом, которого только вчера в доспехах пытался истребить на 13 этаже моего мозга, а он смотрит на меня, как на идиота. Ну, всё, думаю я, теперь депрессия окончательно поглотит меня, ведь я перестал сопротивляться негативным мыслям.
Дракон словно уловил мои негативные нотки и надменно повернулся ко мне спиной, не принимая никаких активных действий. Так повторилось на следующий день, и вот уже целая неделя прошла, а затем месяц.
Мне наскучило воевать со своим драконом
Я снова и снова заходил к своим мыслям голышом, не пытаясь бороться с ними. Дракон каждый день после целого потока негатива в голове поворачивался ко мне спиной и дальше ничего происходило. В конце концов, мне это надоело, и я просто перестал бояться своего внутреннего дракона, а он в ответ впервые повернулся ко мне лицом и улыбнулся.
Негативные мысли уходят сами
Мораль всего выше написанного проста. Пытаться бороться с негативом бесполезно, он просто сильнее вас окажется либо сейчас, либо на дистанции.
Когда вы научитесь безразлично глядеть на свои страхи и негативные мысли, тогда мир начнет переворачиваться к вам передом, а негатив уйдет.
Насильно мил не будешь, а значит, безразличие и регулярная встреча со своим негативом вместе с принятием даст положительный эффект. Принимайте себя здесь и сейчас, не бойтесь негативных мыслей.
Замена негатива на позитив
После стадии безразличия наступает время финального аккорда. Теперь вы сможете не просто спокойно встречаться со своим негативом лицом к лицу, вы ведь уже подружились со своим драконом, верно? Значит дальше образ злого дракона надо заменить на образ "добряка".
Таким образом, каждая негативная мысль должна меняться на позитивный лад в ваших мыслях. Например:
Негатив: У меня все плохо, рядом никого нет, я скучен и не интересен.
Меняем на позитив: У меня все хорошо и будет с каждым днем только лучше. Я открыт для общения с этим миром и люди сами тянутся ко мне.
Придумывайте свои варианты на ваши негативные мысли. И помните, не каждый негатив можно заменить позитивом. Иногда лечит только время. Будьте счастливы и излучайте добро!