Питание и спорт - неотъемлемые спутники красивой и стройной фигуры, но как быть, если не хватает мотивации? На пути к достижению цели очень важно не только иметь правильный настрой, но и не сбиваться с намеченного маршрута. И мотивация к спорту и правильному питанию - залог успешно достигнутого результата.
Почему нужно заниматься спортом?
Если вы имеете цель сбросить лишние килограммы, и хотите достигнуть стойкого и постоянного результата, а не похудеть на несколько сантиметров в талии и вернуть их обратно, важен систематический подход. Правильно подобранный рацион здорового питания и регулярные физические нагрузки - вот что нужно. А диеты дают лишь временный результат.
Как быстро можно похудеть на спорте?
Если вы хотите сбросить вес к лету, например 5 килограмм, и до этого остается еще полгода, то цель реальна и оправдана. Но похудеть на 5 килограмм за неделю - это большой стресс для организма. Потому, установив цель, необходимо разработать планомерный график ее достижению, а не стремиться заполучить краткосрочный результат. И очень важно не забывать о мотивации. Ведь очень часто пирожное в определенный момент оказывается важнее решения худеть, и в этом случае именно мотивация придет на помощь.
Где брать мотивацию?
На самом деле, ее можно черпать отовсюду и ее источники мотивации есть везде. К примеру, ваша подруга регулярно посещает спортзал и уже достигла некоторых результатов - ведь это повод задуматься о фитнесе. Но гораздо эффективнее, если лучшей фигурой, чем вы, обладает объект антипатии. Например, похудела новая девушка вашего бывшего, или соперница по работе, тут уж грех не воспользоваться таким ориентиром и не показать, на что способны вы.
Источники мотивации в повседневной жизни
Но если отбросить тему межличностных отношений, то мотивацию можно искать и в более простых источниках. Например, на просторах интернета. Найдите в инстаграме фитнес-модель с фигурой вашей мечты и подпишитесь на ее обновления. В этом случае, листая ленту вы будете вспоминать, что на самом деле на этой планете вы не просто так, и у вас есть верховная цель - вы, кажется, начали заниматься фигурой. И вовсе не просто так рассматриваете фотографии стройных девушек, а напоминаете себе об этом. Если ваш эталон будет постоянно перед глазами, через какое-то время вы станете замечать, что идете в зал куда охотнее, чем раньше и за ужином ограничиваете себя в еде.
Источником мотивации может стать:
* ваша коллега или знакомая с красивой фигурой;
* новое платье, к которому не хватает только вашей идеальной фигуры;
* путевка на пляжный курорт;
* любимый человек, который готов на руках вас носить, будь вы полегче;
* популярная личность, которая добилась успеха в похудении.
А еще при регулярных занятиях спортом люди становятся немножечко счастливее, так как в организме вырабатываются гормоны счастья. А находясь в тонусе, вы быстро привыкнете к своему новому увлечению, а в случае, если решите забросить спорт, вы знаете, где искать мотивацию. Наметьте себе цель и вы обязательно достигнете ее.
