Омега-3 - это часть пищи.
Аминокислоты - это часть пищи.
Бетаины из свеклы - это часть пищи.
Представьте себе, что с нами было бы, если бы пищевые компоненты оказывали кардинальный эффект через пару дней!
Поели свеклы и --жууух... сразу же прилив крови к мышцам, сразу же печень, здоровее не бывает, такая здоровая, что тошно.
Или попил зеленого чая и три кило жира ушли.
Или, наоборот, - съели копченую колбаску и тут же печень "отвалилась".
Пища, именно потому и пища, что ее микрокомпоненты не способны резко влиять на нас.
Основные компоненты- БЖУ, витамины микроэлементы - столько сколько надо (приблизительно) и другое. Это, как воздух, мы эволюционировали на этом. Задача - потомство.
Однако пища на нас действует.
Будит аппетит, наливает силой или жиром. Согласитесь, что прилив сил мы быстро ощущаем, а вот прилив жирка происходит постепенно - достал летнюю одежду весной, а она мала.
Есть и более отсроченные эффекты. Эффекты, которые медицине сложно отследить из-за проявления их через месяцы, через годы.
Кто будет столько следить за пациентами?
Зато какое это поле для спекуляций!
Журналистам тоже надо кушать, а посты о привлекательности, например, Рыбьего жира не привлекают столько внимания, как разгромная статья - с заголовком: "Заговор мировых корпораций. Рыбий жир бесполезен!" Тут достаточно в море исследований появиться паре статей с утверждениями, идущими вразрез с уже устоявшимся мнением. За них можно цепляться и поднимать стяг борца за истину. Тем более, что истинные исследователи себя ведут иначе (см. ниже).
Но потребителя в конечном итоге интересует: пить или не пить.
Как найти истину?
Ну, во-первых, серьезный исследователь редко пишет - "Это средство (не) помогает" - это вольный стиль постов и журналистов. Исследователи чаще пишут так: "Мы установили что при приеме препарата ХХХ у пациентов с заболеванием ЗЗЗ на фоне УУУ отмечено снижение воспалительного маркера TNF альфа. Все эти данные свидетельствуют о том, что ХХХ может оказывать благотворное влияние на лечение пациентов с ЗЗЗ на фоне УУУ" - главное слово "МОЖЕТ". Ведь рядом "Может" стоит "не может". А что будет со здоровым человеком, который принимает ХХХ на протяжении пяти лет клиницист не предскажет. Он не гадалка.
Во-вторых, для пищевых продуктов есть уже довольно много исследований действия на молекулярном уровне. Показано участие эйкозапентаеновой кислоты в синтезе противовоспалительных молекул, необходимость докозагексаеновой кислоты для функционирования мембран. Можно отталкиваться и от этих знаний принимая решение купить или не купить.
В третьих, всегда надо учитывать и внутренний настрой. Если принимать успокаивающую таблетку и твердить себе: "Это ерунда, травка, и она мне не поможет", то успокоение вряд ли наступит. Не стоит покупать и пить что либо испытывая сильнейшие сомнения в пользе.
В четвертых, очень большое влияние оказывает питание и физическая нагрузка. Можно съесть гору L-карнитина, но если не двигаться и заедать все тортиком, то жирок только прибавится. Можно принять тройную дозу ВСАА (аминокислоты для мышц и печени), но если не заниматься в спортзале то мышцы не увеличатся (нужен и сигнал в виде движения для формирования мышц). И приняв пустырник с валерианой, нужно и самому постараться успокоиться.
Вы как считаете - стоит принимать что-то не обладающее мощным эффектом на организм?
А есть что-то что спасло?
Ну, будьте здоровы!
