Наблюдали ли вы у себя такие симптомы: трещинки в уголках губ или в области носа, сухость и покраснение кожи, бессонница, апатия, снижение остроты зрения или ухудшение состояния волос? Все эти симптомы могут говорить о недостатке витамина В2.
"Витамин красоты" - именно так часто называют витамин B2 (рибофлавин). Это один из наиболее важных водорастворимых витаминов.
Зачем нужен витамин?
Витамин В2 делает наши волосы блестящими, предотвращает ломкость и сечение волос, укрепляет ногти. Борется с угрями, делает кожу более гладкой. Также оказывает действие на работу нервной системы, помогает справиться со стрессом и нервными срывами.
Где содержится?
Самое больше содержание этого витамина в сырах, миндале, говядине, яйцах, молоке и грибах.
Также восполнить нехватку этого витамина можно с помощью препаратов.