Йогой лучше не заниматься, если вы имеете какую то зажатость или травму. Да, эта наука и так называемая многими гимнастика,- очень хорошо регенерирует и разгоняет все процессы, и порой освобождает места, где именно должна пройти энергия или кровеносное давление.
Называть все это можно как угодно, но одно остается неизменным,- йога хорошо помогает во всех сферах деятельности и жизни. Можно заниматься ею как эзотерик, можно заниматься как практик , но, лучше всего не ожидать и не требовать от этого занятия многого. Йога это изначально вещь, в которую нужно верить и, чем более углубленно и откровенной вы занимаетесь визуализируете, тем более легкой и приятной будет само занятие и результат.
Это не просто растяжка и статичное укрепление мышц, так нельзя думать про йогу, потому что это в корне не так. Йога это именно внутренняя работа, но происходит она в разных позах и с разной биохимией, которая происходит в теле, голове, когда вы комбинируете разного рода и вида позы, асаны.
Это наука, знание, религия и священная практика, но никак не растяжка. Самое грубое, что можно подумать о йоге,- что это растяжка или какая то гимнастика.
