Если у вас проблемы со зрением, занятия некоторыми видами спортивной активности могут быть противопоказаны. Тем не менее, это не означает полное исключение любых физических нагрузок. Напротив, при осторожном и грамотном подходе к режиму тренировок они благотворно повлияют на весь организм в целом.
Можно ли заниматься спортом, если у вас плохое зрение?
Это не абсолютное противопоказание, а один из видов ограничений, которые придётся учитывать, выбирая вид спортивных занятий.
При миопии либо гиперметропии (начиная от слабой и заканчивая средней степенью заболевания) нагрузки должны быть щадящими. Под эту категорию подпадают:
- спортивная ходьба;
- йога;
- плавание;
- игра в бадминтон;
- занятия пилатесом.
Осторожными следует быть с бегом и аэробикой. При сильной близорукости или дальнозоркости можно плавать, а также заниматься греблей и спортивной ходьбой.
Перед тем как выбрать для себя тот или иной вид спорта, пройдите консультацию врача-офтальмолога. Он проведёт осмотр глазного дна и сетчатки и даст подходящие рекомендации, в соответствии с вашим состоянием здоровья.
Еще больше полезной информации о медицине и аккредитации медработников читайте на сайте Академии медицинского образования
Правда ли, что физнагрузки полезны для зрения?
Физическая активность благотворно действует на организм в целом. Главным образом, она улучшает кровоток и метаболизм в органе зрения, повышая тонус глазодвигательной мускулатуры. Тем не менее, с помощью занятий спортом невозможно восстановление прежней остроты зрения. Более того, лечением их считать точно не стоит.
При занятиях спортом глаза получают дополнительную нагрузку, которая является полезной. Например, при слежении за мячиком в процессе занятий настольным теннисом происходит постоянное изменение фокуса. Что касается длительности занятий, для того чтобы они были максимально полезными, их время должно составлять, как минимум, 30 минут.
Читайте также:
- Синдром сухого глаза — симптомы, причины и рекомендации
- Как развивается синдром сухого глаза у пациентов, страдающих подагрой?
- Глаукома: новые причины развития
- Как понять, что у вас солнечный ожог глаза?
- Генная терапия как возможный способ лечения детской слепоты