Почки являются парными органами, играющими ценную роль в работе нашего организма. Прежде всего, они очищают кровь и регулируют водно-солевой баланс, а также артериальное давление и «продукцию» эритроцитов. Есть несколько вредных привычек, негативно влияющих на работу почек.
Курить и часто выпивать — вредно
Злоупотребление табаком и алкогольными напитками не только портят фигуру и кожу, но и наносят серьёзный удар по мочевыделительной системе. Поскольку табак и алкоголь в больших и регулярных дозах наш организм воспринимает как яд, почки вынуждены работать в ускоренном режиме, постоянно выводя его наружу. Это пагубно сказывается на их функциях.
Не привыкайте к регулярным недосыпам
Человеку следует находить время для полноценного сна, а не спать поверхностно либо «урывками», чтобы в дальнейшем избежать постоянного посещения врачей. Во сне происходит обновление почечной ткани, и если мы страдаем постоянным недосыпом, оно происходит не полностью и органы со временем начинают давать сбои в работе.
Не злоупотребляйте кофе
Недосып и много кофе — одна из часто встречающихся и пагубных привычек. У кофеина сильное мочегонное действие, в результате чего почки получают дополнительную нагрузку.
Больше двигайтесь
Увы, но банальная фраза о малоактивном образе жизни большинства людей является непреложной истиной. Если человек мало двигается, его кровь начинает сгущаться, и почки не могут полноценно работать.
Еще больше полезной информации о медицине и аккредитации медработников читайте на сайте Академии медицинского образования
Не забывайте пить воду
Главная задача почек — выведение из организма отходов, появляющихся в результате обменных процессов. Также они регулируют и баланс красных кровяных телец. Если увлажнение органов слабое, происходит снижение почечного кровотока. Как результат — накапливаются вредные и токсичные вещества.
Употребляйте продукты с витамином В6
Именно он предотвращает появление камней в почках. К сожалению, люди не всегда заботятся о полноценном и полезном рационе питания. Употребление соевых бобов, рыбы, шпината и другой свежей зелени положительно скажется на работе почек.
Слишком много соли
При переизбытке натрия в организме будет нарушен водно-солевой обмен. Именно поэтому не следует злоупотреблять чрезмерно солёной пищей.
Не сидите на строгих диетах
К сожалению, но при активном жиросжигании в организме неизбежно нарушается нормальный метаболизм. Кровь, в которой нарушен баланс тех или иных компонентов, является вредной для почек.
Читайте также:
- Топографо-анатомические особенности поджелудочной железы
- Что такое гиперурикемия и как ее распознать?
- 9 продуктов для эффективного восстановления деятельности почек
- Замена тазобедренного сустава не увеличит физическую активность?