Один из самых важных органов в нашем теле — это сердечно-сосудистая система. По статистике, в большинстве случаев причиной смерти является как раз таки сердце. Что самое главное, нам нужно задумываться о нем, не тогда, когда уже возникли проблемы, а знать из-за чего сердце может изнашиваться. Поэтому, давайте рассмотрим 5 причин, из-за которых изнашивается сердце. Ведь как говорится: "Предупреждён — значит вооружён".
Нет места физкультуре
Многие считают, чтобы быть здоровым, обязательно нужно посещать тренажерный зал или какой-либо другой вид спортивной нагрузки. Но для сердца, достаточно и обычной физкультуры. Это могут быть приседания со своим весом, отжимания, легкая пробежка, подтягивания на турнике. Это способствует насыщению клеток кислородом, улучшается кровообращение в целом. А сама тренировка, способна укреплять сердце, а как все мы знаем, сердце — это мышца, которая также требует тренировок. Вспомните, что происходит с мышцами, когда мы не тренируемся? Мышца начинает атрофироваться, уменьшаться в объеме и становится слабой. То же самое происходит и с нашим сердцем. Без физкультуры, сердце будет функционировать словно человек, который без подготовки решил пробежать 10км марафон. Поэтому, чтобы сердце наше работало стабильно, его нужно тренировать, чтобы оно могло прослужить не 2км, а все 10.
Стресс
В наше время без стресса никуда, он появляется буквально из ниоткуда. Потеря рабочего места — стресс, проблема в семье — стресс, причин может быть массу. Стресс проходит, но вот след от него остается. Когда человек впадает в стрессовую ситуацию, у него начинает вырабатываться адреналин, из-за которого сердце начинает биться вдвое быстрее. А если таких стрессов по жизни много, то сердце начинает изнашиваться, а сосуды спазмироваться. Но, чтобы минимизировать стресс в нашей жизни, многие врачи советуют: чаще бывать на природе, уметь расслабляться и не пускать негативные мысли в голову, поменьше читать и смотреть негативные новости.
Регулярное обследование
Как на одном автомобили невозможно проездить без диагностики, так и с нашим сердцем. Время от времени его необходимо обследовать, чтоб понимать в каком направлении двигаться. Либо начать правильно питаться или же начать заниматься физкультурой. Еще одна из причин, начать обследоваться хотя бы раз в год — это то, что сердце всегда застигает человека врасплох. Вы можете спокойно жить себе, вроде сердце не шалит, но в один момент может резко дать о себе знать.
Вредные привычки
При курении первым делом, что ухудшается, так это сосуды. Во-первых, они начинают насыщаться не чистым кислородом, ухудшается эластичность, от чего у многих появляются проблемы с давлением. А если в ваших сосудах присутствует холестерин и образовываются тромбы, в таком случае кровоснабжение начинает очень сильно страдать.
Помимо курения, врагом человека является чрезмерное употребление алкоголя, который также негативно влияет на сердце. Спиртное действует как возбудитель на сердце человека, что учащает сердцебиение. А при заядло-регулярном употреблении, ткани сердца начинают становиться в прямом смысле дряблыми.
Лишний вес
Одна из главных причин выхода сердца из строя — это избыток веса. Например, если мужчина ростом 175см, весит примерно 70-75кг, то это считается нормой. А вот если 85-90 или даже под 100кг, то этот вес уже способен нагружать как сердце, так и многие другие органы. Представьте, ваше сердце рассчитано обрабатывать лишь ваш стандартный вес 70кг, а тут вы поправляетесь до 90 и сердцу приходится работать в несколько кратном режиме, что приводит к износу сердца.
Берегите себя, регулярно делайте обследование, исключите вредные привычки, занимайтесь физкультурой и конечно же правильно питайтесь, поменьше жирной пищи.
С вами был мужской канал Muscle Project! Если вы помимо здоровья, интересуетесь еще и тренировками, можете перейти в наш телеграм канал.
