ПИСЬМО БЛИЗКОМУ СОЗАВИСИМОМУ И ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ ОТ ДЕТЕЙ
Любимый мой Созависимый!
Я знаю, что ты сейчас очень боишься, что ты за меня очень переживаешь.
Я благодарю тебя за поддержку, веру, заботу и любовь.
Я знаю, как ты меня любишь, но, пожалуйста, не путай любовь и контроль.
Я прошу тебя научиться жить своей жизнью.
Не вини себя и меня, дай мне обрести зрелость, взять на себя ответственность за свою жизнь.
Перестань жить в страхе. Мне это жизненно необходимо.
Мне также, как и тебе, сложно начинать новую жизнь. Но, сейчас у нас есть выход.
Прости меня, за всё, что тебе пришлось пережить.
Самое страшное уже позади.
Я верю в то, что всё можно изменить, ведь вместе - мы сила, способная преодолеть все страхи и невзгоды.
Теперь нам есть на что опереться: с нами - знания, методики, упражнения, наставники, друзья, группы...
Я очень тебя люблю.
- Твой Зависимый -
👉 1. НЕ БАЛУЙТЕ МЕНЯ, ВЫ МЕНЯ ЭТИМ ПОРТИТЕ. Я очень хорошо знаю, что не обязательно предоставлять мне все, что я запрашиваю. Я просто испытываю вас.
👉 2. НЕ БОЙТЕСЬ БЫТЬ ТВЕРДЫМ СО МНОЙ. Я предпочитаю именно такой подход. Это позволяет мне определить свое место.
👉 3. НЕ ПОЛАГАЙТЕСЬ НА СИЛУ В ОТНОШЕНИЯХ СО МНОЙ. Это приучит меня к тому, что считаться нужно только с силой. С большей готовностью я откликнусь на ваши инициативы.
👉 4. НЕ БУДЬТЕ НЕПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫМИ. Это сбивает меня с толку и заставляет упорнее пытаться оставить последнее слово за собой в каждом случае.
👉 5. НЕ ДАВАЙТЕ ОБЕЩАНИЙ, КОТОРЫХ ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ВЫПОЛНИТЬ. Это поколеблет мою веру в вас.
👉 6. НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ НА МОИ ПРОВОКАЦИИ, когда я говорю или делаю что-то только для того, чтобы просто расстроить вас. Другими словами, я пытаюсь достигать таким способом еще больших «побед».
👉 7. НЕ РАССТРАИВАЙТЕСЬ СЛИШКОМ СИЛЬНО, КОГДА Я ГОВОРЮ: «Я ВАС НЕНАВИЖУ». Я не имею это в виду. Я просто хочу, чтобы вы пожалели о том, что сделали мне.
👉 8. НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ МЕНЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ МЛАДШЕ, ЧЕМ Я ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ. Я отыграюсь, став «плаксой» и «нытиком».
👉 9. НЕ ДЕЛАЙТЕ ДЛЯ МЕНЯ И ЗА МЕНЯ ТО, ЧТО Я В СОСТОЯНИИ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ САМ. Я могу продолжать использовать вас в качестве прислуги.
👉 10. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ МОИМ ДУРНЫМ ПРИВЫЧКАМ ПРИВЛЕКАТЬ КО МНЕ ЧРЕЗМЕРНУЮ ДОЛЮ ВАШЕГО ВНИМАНИЯ. Это только вдохновляет меня на продолжение их.
👉 11. НЕ ПОПРАВЛЯЙТЕ МЕНЯ В ПРИСУТСТВИИ ПОСТОРОННИХ ЛЮДЕЙ. Я обращу гораздо большее внимание на ваше замечание, если вы скажете мне все спокойно с глазу на глаз.
👉 12. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ОБСУЖДАТЬ МОЕ ПОВЕДЕНИЕ В САМЫЙ РАЗГАР КОНФЛИКТА. По некоторым объективным причинам мой слух притупляется в это время, а мое желание сотрудничать с вами становится минимальным. Будет нормально, если вы предпримете определенные шаги, но давайте поговорим об этом несколько позже.
👉 13. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ЧИТАТЬ МНЕ НАСТАВЛЕНИЯ И НОТАЦИИ. Вы будете удивлены, узнав, как великолепно я знаю, «что такое хорошо и что такое плохо».
👉 14. НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ МЕНЯ ЧУВСТВОВАТЬ, ЧТО МОИ ПРОСТУПКИ - СМЕРТЕЛЬНЫЙ ГРЕХ. Я должен научиться делать ошибки, не ощущая, что я ни на что не годен.
👉 15. НЕ ПРИДИРАЙТЕСЬ КО МНЕ И НЕ ВОРЧИТЕ НА МЕНЯ. Если вы будете это делать, я буду вынужден защищаться, притворяясь глухим.
👉 16. НЕ ТРЕБУЙТЕ ОТ МЕНЯ ОБЪЯСНЕНИЙ, ЗАЧЕМ Я ЭТО СДЕЛАЛ. Я иногда и сам не знаю, почему поступаю так, а не иначе.
👉 17. НЕ ПОДВЕРГАЙТЕ СЛИШКОМ БОЛЬШОМУ ИСПЫТАНИЮ МОЮ ЧЕСТНОСТЬ. Будучи запуган, я легко превращаюсь в лжеца.
👉 18. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО Я ЛЮБЛЮ ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ. Таким образом, я познаю мир, поэтому, пожалуйста, смиритесь с этим.
👉 19. НЕ ЗАЩИЩАЙТЕ МЕНЯ ОТ ПОСЛЕДСТВИЙ МОИХ ОШИБОК. Я учусь на собственном опыте.
👉 20. НЕ ПРОЕЦИРУЙТЕ И НЕ ПЕРЕКЛАДЫВАЙТЕ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ НА МЕНЯ: у меня своих – невпроворот.
👉 21. НЕ ТРЕБУЙТЕ ОТ МЕНЯ БОЛЬШЕГО, ЧЕМ Я МОГУ. Иначе я начинаю ощущать, что ваша любовь зависит всецело от моих достижений: если получил хорошую отметку, то мы тебя любим, если плохую - отвергаем. Не торгуйте святым чувством.
👉 22. ДАВАЙТЕ МНЕ ПРОСТОР ДЛЯ ВЫБОРА, создавайте условия для того, чтобы я имел свободу выбора и выбирал самостоятельно.
👉 23. НЕ ДЕЛАЙТЕ МЕНЯ ОТВЕТСТВЕННЫМ ЗА ВСЁ: я отвечаю лишь за свои поступки.
👉 24. В КОНЦЕ КОНЦОВ, ЛЮБИТЕ МЕНЯ ТАКИМ, КАКОВ Я ЕСТЬ. Я отвечу вам тем же.
В публикации приведено реальное письмо-обращение к созависимым родителям, составленное взрослыми детьми, выздоравливающими от зависимости.
ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ ОТ ДЕТЕЙ.pdf