В период кризиса трёх лет маме необходимо быть в ресурсе, иметь возможность восстанавливать силы. Как?
✅ Не стесняйтесь обращаться за помощью к близким. Скажите им, что так будет не всегда, просто сейчас Вам важно сохранять спокойствие и быть в ресурсном состоянии, чтобы помочь ребенку, а для этого Вам самой нужен отдых. И обязательно благодарите близких за помощь!
✅ Если есть возможность, хотя бы в выходные спите днём вместе с ребенком.
✅ Устраивайте себе приятные минутки в течении дня-в одиночку спокойно попейте чай, накрасьте ногти, поболтайте по телефону или почитайте.
В это время ребенка можно занять тестом, кухонной посудой, дать примерять одежду и обувь из шкафа или даже включить мультики. Ваши маленькие передышки сейчас важнее!
✅ Усильте собственное питание- орехи, горький шоколад, зелень и рыбу, достаточное количество чистой воды.
Недостаток витаминов-группы В, магния, цинка и Д, способны приводить к ухудшению настроения и повышенной утомляемости.
А как Вам удается сохранять спокойствие в этот непростой период? Поделитесь, пожалуйста, в коментариях!