Май в традиционной китайской медицине это первый месяц лета.
.
В мае становится теплее, а значит увеличиваются потери жидкости в организме. Возрастает нагрузка на сердце и тонкий кишечник.
.
В летнюю пору сердце и сосуды нужно щадить и не перегружать, а Почки - поддерживать, щадить и укреплять. Если у кого-то есть проблемы с давлением, почками, желательно их проверить для профилактики.
.
Не пейте большое количество жидкости при сильной жажде. Обильное потоотделение и жара вызывают сильную жажду, однако следует учитывать, что если человек сразу выпивает большое количество воды, то при этом повышается нагрузка на сердце. Снижается вязкость крови, учащается сердцебиение, может возникнуть одышка, выступает испарина. При сильной жажде рекомендуется выпивать жидкость небольшими порциями в несколько приемов.
.
Добавляйте в пищу горькие вяжущие травы, зелень: укроп, петрушку, кинзу, салат зеленый, шпинат, рукколу, крапиву, одуванчики.
.
Горькие овощи и травы содержат фитонутриенты, которые поддерживают печень и помогают ей метаболизировать холестерин и жир, балансировать гормоны, очищать кровь. Кроме этого, горький вкус помогает нам абсорбировать полезные вещества из продуктов. Поскольку горькие продукты стимулируют выработку пищеварительных соков, еда лучше переваривается и усваивается.
.
Ну и конечно, сами по себе цельные горькие продукты богаты витаминами и минералами. Например, руккола, которую многие не любят из-за горького привкуса, является хорошим источником тиамина, рибофлавина, витамина В6, пантотеновой кислоты, цинка и меди, пищевых волокон, витаминов А, С, К, фолиевой кислоты, кальция, железа, магния, фосфора, калия и марганца.
.
Горькие продукты помогают побороть слабость и вялость, снизить уровень плохого холестерина и даже решить гормональные проблемы. Кроме того, они снижает тягу к сладкому.
.
Но не переборщите с горьким вкусом, все должно быть в меру, пристрастие человека к специям и острой пище врач традиционной китайской медицины может расценить как стремление организма к дополнительной стимуляции сердца, а это первые «звоночки» что с сердцем не все в порядке.
.
Старайтесь не употреблять в пищу много соленого.
.
Будьте здоровы и берегите себя!!
