Переедание – это превыше в потребление пищи собственной нормы. При приёме пищи в определённый момент следует остановиться, но сделать это может не каждый. Человек не видит момента, в который нужно прекратить или же просто не может это сделать из-за психологических нарушений.
В первом случае это происходит по таким причинам.
1. Просмотр чего-либо во время еды.
Человек привык есть, когда смотрит фильм или сериал. Трудно увидеть момент, когда нужно остановиться, потому что ест размерено на протяжении всего времени.
2. Отсутствие тщательного пережевывания пищи.
Живя в бешенном темпе, люди начинают есть быстрее, чтобы сэкономить время. Среднее время приёма пищи – 15-20 минут. Люди, не тщательно пережёвывая пищу, усложняют процесс её усваивания. Это затрудняет заботу желудочно-кишечного тракта и откладывает ощущение сытости. Человек съедает больше нормы, потому что насыщение откладывается.
3. Ошибочное восприятие аппетита за голод.
Голод – это потребность в еде, желание восполнить энергию. Он сопровождается аппетитом, но это разные вещи. Аппетит – эмоциональное ощущение, тяга человека к конкретной пище. Она обосновывается желание почувствовать тот или иной вкус.
Причинами в переедании выступают и психологические причины:
1. Стресс.
Это действует по-разному. Стресс может как увеличить, так и снизить аппетит, из-за чего человек может не есть, а может переедать. Это происходит из-за возбужденно нервной системы.
2. Пищевые привычки.
С детства нам говорят фразы, как «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь» или «Ешь много и будешь здоровым». Поэтому, когда на тарелке остается последний кусок, который не лезет в горло, человек может его запихнуть, потому что его так чили.
3. Эмоциональные конфликты
Конфликты приводят желанию организма получить компенсацию в пищевом эквивалент. Они забирают часть энергии, а организм, посредством еды, пытается вернуть эту самую энергию.
Это ещё не полный список проблемы, возникающие с отношениями к пище, и не все причины их появления. Переедание - симптом булимии, это серьёзное психологическое заболевание. При похожих симптомах следует обратиться к психологу для выявления причин в нарушении пищевого поведения, так как на лечение могут понадобиться годы.