Всем привет!
Гаджеты окружают нас повсюду и мы уже не представляем своей жизни без смартфонов и соцсетей. Вот и я не исключение - я зависима от телефона. Мне трудно это признать, но такая проблема у меня есть. Я уверена, что не одна такая.
Вам знакома ситуация, когда Вы первым делом после пробуждения берете в руки телефон? Вы листаете ленту инстаграма и контакта, кидаете другу смешную картинку в чат, смотрите глупые видео в тиктоке. Эта зависимость встает в один ряд с алкогольной, наркологической и табачной. Нужно признать это.
Я даже боюсь посчитать, сколько времени я провожу в интернете. А сколько полезных вещей можно было бы сделать за это время? А сколько всего мы упускаем из виду, проводя весь день в телефоне.
Вернемся на 15 лет назад - тогда не было такой проблемы! Помню себя в то время - я гуляла и общалась с друзьями и было очень хорошо. Никакой лишней информации и прочего информационного мусора. А сейчас каждый второй человек - супер-пупер блогер))) Огромные массы контента проходят через нас каждую минуту. И не всегда эта информация приятная и полезная.
Как же справиться с этой зависимостью? Мой муж проводил цифровой детокс несколько раз, а я не смогла. Без телефона у меня начинается паника, мне кажется, что я могу пропустить что-то важное. Непонятная тревога и нервозность - вот мое состояние без смартфона.
С этим можно и нужно бороться! У меня очередной эксперимент: как только рука тянется к телефону я задумываюсь. Задаю себе несколько вопросов: зачем мне сейчас телефон? На какое время я в нем залипну? Могу ли я посмотреть позже то, что я хотела? Пока такая тактика срабатывает.
Еще одно правило, которое мы установили в семье - не сидеть в телефоне после 22 часов. Самое неблагоприятное время, когда мы можем потупить в телефончике - перед сном. Это повышает риск возникновения бессонницы. Если Вы сидите еще и в темноте - то это негативно скажется на Вашем зрении.
Вы замечали как контент может влиять на Ваше настроение? Вы увидели грустное видео и Ваше настроение на нуле. Точно также и со страшными новостями. А когда Вы смотрите фотографии красивой жизни в инстаграм, что Вы чувствуете? Давайте я угадаю - зависть?
Пора жить реальной жизнью. Откажитесь от соцсетей на какое-то время, либо ограничьте свое присутствие в них. Оставьте себе 20 минут в день на это бесполезное дело, а остальное время проведите с любимыми людьми. Тем более наконец-то погода наладилась - можно наслаждаться природой и жить в моменте свою жизнь, а не чужую.
Буду рада Вашим лайкам и подпискам. Расскажите, есть ли у Вас зависимости? Как справляетесь?