Поступил такой вопрос:
"В отношениях два года. И я вообще не понимаю, что случилось с моей женщиной. Как говориться, брал одно, на выходе другое. Вечно недовольная, шумная, зачем-то пытается манипулировать. Я уже стал думать о разрыве, потому что не вижу выхода. Посоветуйте, пожалуйста, может есть шанс все вернуть, или случай безнадежный?"
🟠 Она что, в один день из Принцессы превратилась в ... тыкву?
Редко бывает, что изменения происходят резко - было все хорошо, любили друг друга, а после 12-го удара часов / 12 месяца / смены времени года / полнолуния..., женщина из прекрасной принцессы превращается в ворчливую, неухоженную тетку, мужчина - в "злобного тирана", а подарки в знак любви - в тыквы. Обычно подобные процессы вялотекущие, поэтому и ответить на вопрос “что делать с отношениями: сохранять или заканчивать?” не так легко. Перед принятием решения придется заморочиться.
Внутренние рассуждения строятся вокруг оценивания и взвешивания аргументов “за” и “против”. Но проблема в том, что накопившиеся к этому времени усталость, не дают объективно определить, что действительно значимо, а к чему можно изменить отношение, приспособиться.
🟠 Вот отличный алгоритм, который поможет принять верное решение:
👉🏼 Ответить себе на вопрос: “Хочу ли я сохранить отношения?” Не через терпение или намерение изменить партнера, а через принятие и собственные изменения.
👉🏼 Сформулируйте сначала для себя, что конкретно не нравится в отношениях. Поможет упражнение: представьте, что вы расстались и должны провести небольшую (минут на 5) пресс-конференцию для ваших друзей/знакомых/родственников и объяснить почему ваши отношения закончились. Помните про регламент - 5 минут. Тогда формулировки получатся емкими, конкретными и сфокусируют вас на проблеме.
👉🏼 Проанализируйте список - отделите пункты, с чем вы можете справится самостоятельно, а в каких вопросах вам понадобится помощь партнера. Здесь может хватить и простого размышления, и глубокой психотерапевтической работы.
👉🏼 Донесите до партнера вопросы, с которыми вы не справитесь самостоятельно. Только важно переформулировать из претензии в Я-высказывание. Не “ты достала всех со своим плохим настроением”, “ а “меня расстраивает, когда ты в плохом настроении, мне передается твое состояние и я становлюсь раздражительным”. Все из позиции “я” и в форме чувств и собственных переживаний. Если у партнера есть внутреннее желание побороться за отношения, то эта информация будет для него ценным руководством к действию.
👉🏼Договоритесь о точке сверки результатов - сколько времени вы даете себе на работу над собой и сколько понадобится партнеру (если она в деле).. Обозначьте, когда вы вернетесь к некоторому подведению итогов. Например, через месяц. Тогда вы на месяц избавляете себя от бесконечных раздумий на эту тему и сосредотачиваетесь на конкретных действиях.
🟠По итогу вы будете "иметь на руках" конкретное решение
Да, у нас есть прогресс, отношения стали лучше. Или нет, мы слишком разные, пора расходиться.
Бывает, что и после большой проделанной работы, пара приходит к решению расстаться. Но это будет взвешенное, осознанное решение, которое может сохранить добрые отношения.