Всем привет. Отойдем от темы пособий и магазинов. Поговорим про мою диету #5столовыхложек.
Суть системы есть любую еду до 200 грамм за прием пищи. Промежутки между едой минимум 3 часа.
Чай, кофе без сахара и воду можно пить в промежутки.
Мне нравится система тем, что есть можно любую еду. Не надо готовить и покупать определённые овощи, фрукты, мясо. Можно готовить для семьи и смело это есть.
У меня 3 детей, поэтому готовлю я сразу на 2-3 дня. Ведь кроме готовки есть дела по дому.
И часто я слышу фразу что еды мало.
Но мне комфортно. Я давно отвыкла есть тазиками, кусочки перекусывать.
Даже бывают дни когда перерывы у меня минимум 5 часов в еде. Просто организм отвыкает от еды.
Сегодня меню было простое как никогда.
Завтрак 2 бутерброда с колбасой, вес меньше 100 грамм. Плюс кофе.
Обед и ужин на фото.
Пельмени, сметана, лук зелёный.
Мясо варёное, сметана и зелёный лук.
Все просто. Да, если считать калории, то их меньше 1000 тут.
На ночь ещё яблоко съем.
Так что есть и овощи и фрукты и белок. Всё что надо.
И разве это мало еды? Вполне нормально. Просто люди с РПП (а их очень много, просто не все признают это), привыкли есть без контроля.
