Полки аптек, отдельно выделенные стеллажи в супермаркетах и магазины спортивного питания переполнены различными БАД-ми, пищевыми добавками. Просматривая не малый ассортимент, читая показания к применению возникает желание взять побольше и оздоровиться. Человечество во все времена стремилось заполучить супер -способности с помощью волшебной добавки . Рынок переполнен огромным выбором продукции . И хорошо развита сфера маркетинга . Складывается ощущение обязательного их потребления. Для начало разберёмся , что такое БАД.
Добавка БАД - концентрат натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенных для обогащения общего рациона биологическими активными веществами .
БАД отпускается без реце
- Полки аптек, отдельно выделенные стеллажи в супермаркетах и магазины спортивного питания переполнены различными БАД-ми, пищевыми добавками. Просматривая не малый ассортимент, читая показания к применению возникает желание взять побольше и оздоровиться. Человечество во все времена стремилось заполучить супер -способности с помощью волшебной добавки . Рынок переполнен огромным выбором продукции . И хорошо развита сфера маркетинга . Складывается ощущение обязательного их потребления. Для начало разберёмся , что такое БАД.
Добавка БАД - концентрат натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенных для обогащения общего рациона биологическими активными веществами .
БАД отпускается без рецепта врача то есть его назначить человек может сам себе. Скорей всего приобретая добавку человек руководствуется советом знакомых, рекламе, инструкторов в тренажёрном зале и проходит мимо кабинета врача . Хотя и со стороны врачей можно услышать в рекомендациях потребление БАДов. Получив одобрения от врача в употреблении добавок, не стоит забывать о клинических исследованиях. Которые проводят с целью получения информации об эффективности, показаний к применению, безопасности лекарственных препаратов. БАД не является лекарственным препаратом , а значит клинические исследования в большой категории добавок не проводятся так как они не обязательны. Конечно имеются и те БАДы удостоенные Нобелевской премии , но это единичные случаи. Пример добавка Коэнзим Q10 .
Имеются научные заключения о значении элементов и их количестве для поддержания жизнедеятельности организма. К сожалению нет таковых по усвояемости добавок и реального влияния на организм.- Зная какие элементы требуются для функционирования организма следует пересмотреть свой рацион питания . И если это того требует расширить меню. Например для восполнения витамина D стоит включать в рацион (лосось, сельдь, форель) включение в рацион рыбы жирных сортов ведёт к снижению риска сердечно- сосудистых заболеваний. Тем самым закрыв пробелы недостающих нутриентов. Здоровому человеку можно обойтись без добавок.
- Что касается беременных Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует принимать фолиевую кислоту( витамины В9), тоже самое с железом рекомендуется принимать периодически женщинам репродуктивного возраста.
Приём БАДов оправдан в случаях диеты с дефицитом калорий, нутриентов. Это могут быть спортсмены, люди ведущие веганский образ жизни или т.п. Такой ряд людей более подвержен низким поступлением белков, карнозина, креатина, омега-3, железа, цинка, кальция, B2 и В12. В идеале рекомендуется контролировать свои показатели с помощью сдачи анализов на основные элементы.- Это означает пробел нутриентов легко восполнить расширением меню в своей тарелке с условием, что Вы здоровый человек.