Для начала разделим понятия “трагического оптимизма” и “токсичной позитивности”.
Психиатр Виктор Франкл определяет трагический оптимизм как настрой продолжать “говорить жизни “да”, несмотря на потери, боль и чувство вины, с которыми мы неизбежно сталкиваемся рано или поздно. Трагический оптимизм побуждает нас не подавлять, а испытывать сложные эмоции, которые приходят из трагедии, и находить в них смысл.
В то время как токсичная позитивность настаивает на том, что у нас должно быть только позитивное мышление.
Быть позитивно настроенным в жизни очень важно, но это не единственный (и не лучший) выход из кризиса.
Вот причины того, почему токсичная позитивность вредит нам:
Мы игнорируем реальный вред.
Быть позитивным в чрезвычайной ситуации может быть вредным для нас.
Например, люди, которые находятся в абьюзивных отношениях, могут преуменьшать серьезность насилия и решить остаться в отношениях. Они будут чрезмерно оптимистичны, надеясь, что их обидчики изменятся.
Мы отрицаем наши настоящие чувства.
Когда мы заставляем себя видеть только светлые стороны любого события, мы подавляем негативные эмоции, которые в дальнейшем могут стать лишь еще сильнее.
Эти чувства могут выстрелить разом в один прекрасный день, когда какое-то явление послужит спусковым крючком.
Заставляя себя быть позитивными в любой ситуации, мы с меньшей вероятностью будем просить о помощи, потому что считаем, что с нами все в порядке и мы в ней не нуждаемся.
Мы не в состоянии расти в условиях кризиса.
Если постоянно произносить мантру “ищи позитив” или “будь позитивным”, можно потерять способность противостоять вызовам жизни.
Постоянно избегая негативных эмоций, мы попадаем в ловушку отрицания.
Допустим, вы только что потеряли кого-то важного. Если просто отмахиваться от своего горя и продолжать отрицать тот факт, что человек никогда не вернется, вы можете не справиться со своей жизнью после.
Одного оптимизма недостаточно.
Не терять оптимизм и надежду важно для всех нас, но это не должно быть единственным способом преодоления кризиса.
Мы все еще должны чувствовать боль. Это делает нас людьми.
Чувство вины — нормальная человеческая эмоция, от которой мы не должны уклоняться, благодаря ей мы можем воспользоваться шансом измениться к лучшему.
Столкнувшись с потерей, мы все равно должны испытывать горе, но мы можем извлечь уроки из этого чувства и жить полной жизнью.
Если мы сможем найти смысл в трагедии, тогда мы обретём надежду с ней справиться.
Несмотря на потери и кризисы, которые жизнь бросает нам в лицо, если мы сможем найти за всем этим смысл, мы сможем двигаться вперед и однажды найти настоящее счастье в жизни. Надежда позволяет нам уравновесить ужасные вещи, которые происходят прямо сейчас, с возможностью того, что мы можем ощутить смысл трагедии. Это ядро “трагического оптимизма”, который, возможно, является противоядием от “токсичного позитива".”