Занятость стала привычным делом. Уже никого не удивляет, что человек не может встретиться с друзьями, потому что у него завал на работе. А звонки во время отпуска стали нормой.
Это может стать причиной переутомления. Качество нашей жизни падает, близкие оказываются за бортом ваших амбиций, а на себя не хватает времени.
Но все это поправимо.
Вот несколько шагов, которые помогут вам стать менее занятым
1. Занятость - ваше решение
Никто не в праве нагружать вас работой без вашего согласия. Если вы не можете самостоятельно устанавливать границы своей занятости, то все будут пользоваться этим. Если вы не хотите жертвовать своим личным временем ради работы, то откажитесь от возлагаемого задания.
2. Занятость - не достижение
Мы боимся остаться без работы, без дела. И нагружаем себя, чтобы не было свободного времени. Это не нормально. Быть занятым - не титул, а ограничение. Примите то время, когда вы ничем не заняты, и насладитесь им.
3. Планируйте отдых
Пусть отдых станет обязательным элементов в вашем графике. 15 минут в день, один день в неделю, неделя в пол года... Планируйте это время и то, как вы его проведете.
4. Что с вашими приоритетами
Если вы заняты, значит вы не понимаете своих приоритетов. Установите цели и работайте на их достижение. Не нагружайте себя тем, что не приведёт к этой цели.
5. Рутина - ваш отдых
Обед - это отдых. Поезда до работы - отдых. Пробежка утром - отдых. Это время, проведённое для себя. Цените это, расширяйте это время и наполняйте им свой день.
6. Научитесь говорить "нет"
Вы не можете эффективно выполнять свою работу, если нагружены кипой обязанностей. Объясните этим свой отказ от лишней ответственности.
Занятой человек - не достижение. Ведите ту жизнь, которая делает вас счастливым и дает сил, а не отбирает их.