Приветик! Ты то, что ты ешь – однозначно! И если ты отправляешь в рот себе всякую фастфудовскую каку, то не удивляйся, что спина и желудок болят, в голове ничего не держится, метеоризм замучил, и вообще «лапы ломит, хвост отваливается». А вот если ты начнешь есть больше особых продуктов, то очень быстро получишь: отличное самочувствие, супер память, быструю работу мозга и море энергии! Здесь я расскажу аж про 15 таких продуктов.
Итак, вот список:
1. Если ты будешь каждый день съедать ядра 5 грецких орехов, то проживешь на 7 лет дольше.
2. Ешь жирную рыбу с омега-3 жирными кислотами 2 раза в неделю, и твое сердце будет работать отлично, а сосуды долго останутся эластичными.
3. Всего 2 квадрата черного шоколада в день умеют замедлить старение твоей кожи.
4. А молодость всему организму дарят: шпинат, яблоки, клубника, виноград, апельсины, гранаты, смородина черная.
5. Шиповник, смородина, облепиха и черноплодная рябина улучшают тонус сосудов и препятствуют возникновению варикозного расширения вен.
6. Апельсиновый или грейпфрутовый сок укрепляет кости, то есть сводит к минимуму риск возникновения остеопороза.
7. Кофейные зерна, а точнее хлорогеновая кислота в них, защищает клеточки твоего мозга от разрушения.
8. Огурцы не только активно увлажняют кожу изнутри и снаружи, но и укрепляют ногти.
9. Мед поможет тебе быстрее соображать и улучшит память.
10. Киви тоже умеет омолаживать кожу изнутри, этот же плод, как компонент маски, очищает и омолаживает кожу.
11. Мясо способствует выработке именно мужского гормона тестостерона, поэтому мужчинам оно явно нужнее, чем женщинам.
12. Укроп и петрушка отлично укрепляют иммунитет.
13. Чеснок прекрасно отпугнет от тебя москитов и комаров!
14. Cельдерей реально поможет тебе похудеть, ведь он обладает самой отрицательной калорийностью. Это значит, что для его переваривания организм тратит больше калорий, чем получает.
15. Брокколи – это красота и молодость кожи, ведь ее витамины в наборе активно помогают вырабатываться коллагену. А он поддерживает кожу «в форме», сохраняя ее эластичность и тонус.
А какой продукт – один из самых вредных?
А еще расскажу тебе про один из главных продуктов вредителей. Он есть на столе каждого из нас, ежедневно мы его употребляем, без него никак, что особенно грустно. Это – обычная соль. Она очень вредна для сердечно-сосудистой системы. И если ее количество ты уменьшишь хотя бы на 3 грамма в сутки, то твоя продолжительность жизни увеличится на 5-6 лет. Представляешь?! Пробуй заменять ее зеленью, специями (натуральными, без соли). Постепенно ты привыкнешь к менее соленой еде. И будешь и чувствовать себя лучше, и выглядеть круто, обещаю!
Почитай еще про «7 продуктов, которые спасают женщин от стресса, старения кожи и других неприятностей».
Ну, и здесь еще про вредности: «Как нас старят и уродуют любимые продукты?».
А какие продукты ты считаешь супер полезными? А какие – опасными? От чего не в силах отказаться? Расскажи, плиз, в комментариях! Заранее спасибо, не забывай лайкать, пока!