Не так страшны праздники, как могло бы быть) Меню и итоги за 2 дня.
Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
10.05.21. Не так страшен черт, как его малюют. Очень я переживала, что будет на весах после застолья в честь 9 мая. Но вроде обошлось.
Расскажу по порядку про меню на 2 дня.
09.05.21. Вес 81,3. Привес 400 гр к весу предыдущему. Не расстроилась, т.к. не нарушала. Вода уйдет.
Меню 8 мая получилось таким:
Завтрак. Хлебцы с сыром сиртаки, немного языка, огурец.
Обед. Потушила картошку с луком, куриной грудкой, капустой в томатном соусе. Немножко + морковь с чесноком и йогуртом.
Полдник. Еще немного овощей с курицей.
Ужин. Овощной салат с йогуртом, яйцо, сыр, оливки.
Привесу тут неоткуда взяться, так что и переживать нечего.
Тем более, с активностью все было неплохо:
9 мая было застолье в честь праздника.
Даже решила не завтракать.
Из еды было: красная рыба в кляре, мясная нарезка, язык, оливье с майонезом.
Сырная тарелка и свежие ягоды.
Свиная шея, запеченная в духовке с брусничным соусом.
Я всего ела понемногу, не отказываясь ни от чего, но и без излишеств.
Алкоголя не было, был домашний лимонад из лимонов, апельсинов и минералки. С сахаром.
На десерт был чизкейк и макаруны - к сладкому не притронулась. Не хотелось.
В общем, это был для меня и обед, и ужин. Вечером - только чай с молоком и огурец погрызла.
В плане движения был день-тюлень. Около 3 тысяч шагов всего.
10.05.21. Сегодня вознаграждена весом 81,1. Довольна.
Выдвигаюсь хорошенько прогуляться по городу, т.к. в кои веки нет дождя. Обедать буду чем-то вкусным в кафе, обед компенсирую тысячами шагов))
Всем хорошего настроения и отвесов! ❤
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.