И вообще все соц сети - зло, но их можно использовать во благо. Короче, переходим на светлую сторону.
-Вылези уже из своего телефона!😤
-Один телефон на уме!
Знакомо? Либо так на вас, либо вы так))
Вообще, как практически любое изобретение, инстаграм - не зло и не добро. Всё зависит от того, как его использовать.
Главная проблема не только инстаграма, но и любой другой соц сети - пожирание времени. И мозга.
Есть очень простой тест - помните ли вы 5 последних постов? Хорошо, если вы листая ленту, ответите на этот вопрос. Но если вы это делали хотя бы 10 минут назад, вы уже не вспомните.
Интересно, правда? То есть полчаса, час, а то и больше, вы тратите не только своё время. Ваши нейроны создают очень хрупкие связи: быстро создают цепочки и также быстро их разрушают. А потом посмотрел на время, убрал в карман - забыл.
В дальнейшем разрушение цепочек грозит потерей интереса к чему бы то ни было, неспособностью узнавать что-то новое, зависимостью от соц сетей.
Вообще, вы можете заметить если ли у вас или ваших близких зависимость, даже если зависание в телефоне не происходи постоянно. Просто обратите внимание на:
1. ритуалы связанные с телефоном. Например, встал с утра - рука потянулась за телефоном. Или вечером, перед сном обязательно заглянуть в телефон.
2. Когда человеку скучно неосознанно рука тянется к телефону.
3. В стрессовой ситуации, когда не комфортно, не хочется вступать в разговор отвлечение происходит за счет телефона.
Как же быть?
Думаю многие уже не в силах отказаться от соц сетей и от телефона вообще.
Отличная новость - и не надо, вы можете использовать их во благо!
Глядя на очередной пост в инстаграме внимательно изучите фото. Подумайте какие цвета вам нравятся, а какие нет, чтобы вы хотели там изменить. Внимательно читайте текст под фото. Как будто вам по нему писать изложение и запомнить надо максимально точно.
Кстати, интересный факт, что мои ученики (и подростки, и взрослые) в результате этой практики отписывались от бывших кумиров - миллионщиков в виду глупости и бесполезности их постов))
Следующий шаг - анализ. Постарайтесь анализировать, что хотел сказать пользователь своей фоткой и подписью, даже если там просто еда из супер дорого ресторана - это посыл. Сами понимаете какой. Через какое-то время вы будете замечать, что не только ваша память вернуться, а то и прокачается, вы обретете критическое мышление, но еще и поймете где пишет блогер, а где его smm-щик или копирайтер ..)
А самым зависимым предлагаю самый действенный способ - превратите это работу. Если вы или ваш ребенок сидит в соц сетях, запишите его на курс по блогингу с обязательным выполнением домашних заданий, делайте контент для постов, пишите тексты. В случае с ребенком вы одновременно супермама/суперпапа, который не пилит, и супер родитель, который правильно решает проблемы, давая ребенку понять, что его мир важен, завоют доверие, даст ребенку важные в современном мире навыки.
Результат не заставит себя ждать)
В общем, строго следите за мозгом, не давайте ему расслабляться, заставляйте думать, даже когда залипаете в телефоне.
P.S. Еще один факт - мозг не устает от умственной работы, так что не бойтесь его перетрудить..)