Приветствую Вас у себя в гостях.
Давненько не общалась с вами, соскучилась.
За окном осень в полном разгаре, а энергии на подвиги нет. Я думала, что это у меня одной такое состояние.
Но как оказалось, у многих знакомых такая, же ситуация. Совсем недавно сходила в клуб, где услышала разговоры на эту же тему «Где же взять энергию».
Что ж, давайте разберемся в причинах потери энергии.
Оглавление [Скрыть]
И самое главное, как из этого выйти и вернуть свои силы и жизненную энергию.
Ранее в статье про жизненную энергию я уже обращала внимание на ряд причин и способов как ее восполнить. Это рассматривалось через физическое тело и медитацию.
Сегодня обратимся к психологическим причинам, целям и мотивации к активности вообще.
Ведь можно правильно питаться, делать гимнастику и другие правильные вещи, но вас не будет «переть».
И все почему???
Если обратиться в животный мир, как пример, то мы увидим, что звери в зоопарке и на свободе отличаются. В зоопарке не надо добывать себе еду и поэтому со временем наступает поведенческая апатия. Так же и в жизни, когда у нас вроде все есть для жизнедеятельности, но мы в ограничениях – наступает апатия, потеря жизненной энергии.
Ограничения могут быть разными:
- физическими,
- психологическими,
- эмоциональными,
- социальными и т.д.
Мы весь год получали этот опыт. А если к этому еще добавить напряжение на работе, дома, в отношениях, в финансах, мы получаем колоссальную потерю своих ресурсов. Нам просто необходимо восполнять эти потери, так как это прямая угроза здоровью.
Согласны?
Как же опять начать получать этот драйв и кайф?
Когда уже забыл, что это такое.
Если вы все чаще и чаще задумываетесь над тем, что жизнь проходит мимо вас, где то там, вам все в ломы, лениво, ни на что «не стоит».
Это сигнал, сигналище, что срочно нужна перезагрузка.
Что можем сделать?
Способы восстановления энергии есть разные.
Можно идти шаг за шагом, можно выбрать любое или найти на просторах интернета.
Я делюсь своей практикой.
- Погрузитесь в себя – подарите себе время для понимания ситуации. "(короткая прогулка, отпуск, дача). Желательно, конечно на пару дней без лишних внешних раздражителей (интернет, телевизор, телефон только для связи). Вспомните, чьи желания и цели вы выполняете. Свои ли? Вас это радует? Вы точно этого хотели?
- "Лесотерапия" - ее я активно использую для себя как "скорую помощь" наполнить себя ресурсом. Более подробно в следующей статье.
- Сделайте упражнение «Моя мечта». Выпишите 100 ваших желаний и мечт (писать от руки на листке). Если с этим возникли трудности, не останавливайтесь. Раскачивайте свои мечты.
- Можно вспомнить через медитацию свое состояние Ребенка, у которого нет ограничений в фантазиях и мечтах.
- Если хочется нарисовать мечты – нарисуйте. Эта связь с мозгом только вам в плюс.
- Упражнение «Общение с бессознательным». Я обычно ставлю спокойную музыку без слов и начинаю писать на бумаге в течение 15-20 минут все, что придет в голову без соблюдения знаков препинания и орфографии. Потом, когда перечитываешь, многому удивляешься.
Надеюсь, мои рекомендации и советы помогут вам стать еще более здоровыми и активными!
Подписывайтесь на канал. Жмите лайки! До встреч в сети и лично!
Ваша Ирина!