Рассматриваем вопрос по-взрослому. Простыми словами доказанное наукой.
Схема выглядит, примерно, так:
В нашей жизни
1) происходит событие,
2) оно анализируется мозгом, согласно нашим установкам, убеждениям и автоматическими мыслям (закреплены, как реакция "дотронешься по горячего утюга- ожог- не делай этого"), что приводит к
3) эмоциональной и поведенческой реакции (не трогаем горячий утюг).
По этой же причине, мы начинаем бояться всего, на чем ранее получили негативный опыт: работа, отношения, выступления на публику и т.д.
💡 Бояться и не делать с этим ничего- получается замкнутый круг, из которого не выйти, не разрушив или поменяв схему.
💡 В большинстве случаев, если это не экстремальные внутренние или внешние ситуации (сильная боль, землетрясение, потеря близкого, несчастный случай..), именно сам человек, применяя свой личный процесс оценки событий, в конечном счете, создает свою реальность отношением, последующими решениями и действиями.
Уровень влияния события на человека, зависит от человека.
💡 Вы выбираете объект переживания и цель переживания эмоции.
💡 Простые переживания и беспокойства без последующего действия.. Вы уверены, что хотите их?
Используйте свои силы во благо, не растрачивая попросту.
Бесполезными переживаниями Вы
1) распыляетесь,
2) остаетесь на прежднем месте,
3) становитесь более несчастным,
4) начинаются проблемы с собой и близкими.
5) теряете здоровье.
Вы можете управлять своей жизнью, достигать результатов и строить своё счастье. Делайте шаг за шагом.
Рисуйте в воображении картины, ставьте цели и начинайте путь, который сделает Вашу жизнь.
#депрессия #тревожность #страхи и фобии #паническая атака #посттравматический синдром #апатия #бессмысленность
