Мозг человека представляет собой очень сложный орган. Бесперебойная работа мозга оказывается важной для многих систем организма.
Чтобы он правильно функционировал, ему нужны некоторые витамины. А вот память, к счастью, зависит не только от генетики.
Ее можно развивать при помощи определенных упражнений. Помимо всего прочего на память влияет правильное активное питание клеток. Также когда наступают возрастные изменения в Вашем организме, начинает значительно уменьшаться производство очень главных для мозговой активности микроэлементов. Если принимать еще витамины отдельно, данного процесса можно избежать.
Витамины группы В
Данные витамины – незаменимые вещества для того, чтобы поддержать здоровье и хорошую работу мозга. Это не только азотосодержащие и растворимые в воде вещества. На данный момент на память влияют три главных витамина.
- Витамин В1 способен уменьшить утомляемость, а также улучшает способности к запоминанию новой информации. Также он хорошо и быстро приводит сон в норму, делает человека более стрессоустойчивым.
Если будет дефицит данного витамина, то могут возникнуть проблемы с координацией движений, может страдать кратковременная память. Потом начинаются проблемы с запоминанием. Если витамина В1 не хватает очень сильно, то может усугубиться депрессия.
- Витамин В2. Он улучшает активность мозга. Если данное вещество периодически перестает поступать в нужном количестве, то организм может начать расходовать данный витамин из мышечных волокон. Из-за этого может сильно истощиться нервная система. Может возникать тревожность, человек постоянно хочет спать и быстро устает. Могут возникать головные боли и проблемы с глазами и зрением.
- Витамин В3 способен справиться с улучшением концентрации внимания. За счет его можно значительно усилить стрессоустойчивость. Кислород хорошо питает клетки мозга именно из-за этого витамина.
Заботьтесь о своем мозге и памяти и будьте здоровы!
Читайте также: