Вы, наверное, слышали про внутренний диалог и про то, что его надо останавливать. Что это такое, вы, вероятно, тоже знаете, это мысленный разговор с самим собой. Иногда полезно, конечно, поговорить с умным человеком, но в большинстве случаев такой разговор просто мешает. Разберёмся более подробно, что даёт умение выключать внутренний диалог.
- Объективное восприятие действительности.
Остановка внутреннего диалога позволяет человеку быть собой. Ведь внутренний поток слов мешает человеку на 100% объективно воспринимать окружающий мир таким, какой он есть. Всё воспринимается через призму слов, словарных понятий, которые искажают восприятие, выпихивая его в словарные дефиниции, из-за чего реальность становится искажённым словесным описанием себя самой. К тому же, тогда мышление заметно затормаживается.
Интересный факт! Человек, увидев совершенно незнакомый предмет, обычно интересуется вопросом «что это?». Однако услышав или увидев только одно название предмета, уже относится к нему как к чему-то более знакомому. Хотя название – просто слово, которое ничего не говорит о сути предмета.
- Правильное и экономное использование ресурсов мозга.
Иногда внутренняя беседа может быть полезна, особенно когда она имеет какую-то определенную цель и человек может сознательно контролировать данный процесс. Например, когда надо отрепетировать предстоящую речь перед аудиторией или важный разговор с начальником. Но когда люди мыслят так всегда – это забирает много сил организма на поддержание ненужной деятельности, что мешает эффективному мышлению.
- Скорость мышления.
Есть ещё одна особенность – внутренний диалог очень сильно замедляет мышление. Как это происходит? Тут всё очень просто. Человек, занимающийся медитацией, знаком с некоторыми особенностями такого мышления. По сути, во время работы внутреннего диалога мы дублируем информацию в голове. Например, у человека возникла какая-то информация в голове в виде образа, смысла, озарения. После чего он формулирует эту уже готовую информацию в голове посредством мысленных слов. Получается, люди каждый раз повторяют мысленными словами то, что и так уже знают, словно пытаются кому-то объяснить. Это делает мышление медленным.
Почему человек размышляет словами?
Версия может быть такая, что это связано с языком, состоящим из слов и их сочетаний. Когда мы учимся разговаривать, одновременно с этим приобретаем привычку мыслить словами, словно бы разговаривая с самим собой, аналогично беседе с другой личностью. Ребёнку на начальных этапах такое мышление может быть полезно, поскольку помогает освоить речь, а также упорядочить своё мышление. Но каким бы полезным это ни было в детстве, постоянное мышление словами – это засорение и замедление разума, которое лишний раз «грузит» мозг ненужной деятельностью.
Реально ли перестать замедлять своё мышление словами?
Кто-то может сказать, что человек не способен мыслить без слов. На самом деле в голове множество пониманий без слов, и далеко не все из них проговаривает про себя наш заботливый внутренний голос.
Если вы прогуливаетесь в парке, смотрите на деревья, вдыхает свежий воздух, напоённый запахами природы – вы же понимаете без слов, что проходите мимо елки, а воздух приятен. Конечно, вы можете проговаривать словами всё это, но понимание данный процесс не увеличит, наоборот – уменьшит. Слово «ель» не передаёт образ конкретного дерева, со всеми его особенностями, запахами и покачиванием веток от ветра. А если вы и это всё начнёте описывать словами – вы очень сильно затормозите мышление, описывая то, что вам и так понятно. Поэтому в данном случае нет необходимости замедлять свой разум подобного рода диалогом внутри себя. Это лишь привычка, от которой постепенно необходимо избавляться и стараться размышлять, обходясь без слов.
Отключение пустых разговоров с самим собой – еще одна ступенька на пути к самосовершенствованию, к развитию личности, так почему бы не начать прямо сейчас?
Поделитесь в комментариях, умеете ли вы останавливать беседы внутри себя.
Источник: Что даёт остановка внутреннего диалога?