Когда бег вреден для здоровья.

Бег представляет собой довольно популярный вариант спорта, причем во всем мире. Бег доступен, универсален, а также положительно способен повлиять на Ваш организм. Бег укрепляет мышцы, позволяет организму оставаться в тонусе, иметь подтянутую фигуру, а также укрепить собственное здоровье.

Бег полезен, если нет к нему противопоказаний.

К большому сожалению, не многие знакомы с тем фактом, что бег может быть даже вреден, для некоторых людей он вообще в принципе противопоказан.

Медицинские работники вовсе советуют отказаться от такого вида спорта людям с такими проблемами:

• близорукость;
• глаукома;
• обострение хронических болезней;
• простуда;
• проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
• проблемы с сердцем;
• гипертермия.

Заниматься бегом можно в абсолютно любой возрастной категории, но нагрузка при этом непременно должна быть адекватной. Если бег противопоказан, то его желательно будет заменить физиологической ходьбой, йогой или же пилатесом.

Соблюдая рекомендации врача, можно заняться бегом.

Большинство людей занимаются бегом с той целью, чтобы укрепить собственное здоровье. Также бег повышает выносливость, ускоряет обмен веществ в организме.

Доктора рассказывают, что на данный момент по телевидению показывают много различных шоу, где людям помогают худеть, их заставляют бегать. Но врачи уверяют, с такой проблемой нельзя бегать ни в коем случае. Дело в том, что у людей с ожирением есть свои проблемы с шейным отделом позвоночника. А при данной проблеме бег противопоказан и может быть вреден.

Помимо всего прочего, при интенсивном беге усиливается компрессионная нагрузка на позвоночник. Если человек, у которого защемлены позвоночные артерии, начнет бегать, то это скорее всего приведет к инсульту или инфаркту.

Берегите свое здоровье, не забывайте о противопоказаниях к бегу.

В зрелом возрасте, естественно, лучше не просто бегать, а быстро ходить. Если у Вас есть возможность, можно приобрести беговую дорожку. В самом начале на ней нужно выставить скорость в два километра в час. Постепенно необходимо будет увеличивать нагрузку. Но ходить или бегать нужно ежедневно, чтобы достичь хороших результатов.

Важно! Очень грамотно будет перед ходьбой выполнить комплекс упражнений на все тело. Таким образом на следующий день не будет крепатуры (мышечной боли).

В целом же, если нет противопоказаний, бег дарит долголетие, гарантирует отличную работу всех органов, а также поднимает иммунитет.