Судьбу человека определяет или, точнее, указывает его собственная самооценка.
Генри Д. Торо
Хочу предупредить вас, что нет "волшебной таблетки", которая мгновенно повысит вашу самооценку и изменит вашу жизнь, все в ваших руках. Если вы действительно хотите этого, то нужно прилагать усилия и менять прежние привычки. Ниже будут приведены эффективные способы и приемы, которые помогут вам стать более уверенными, повысить самооценку. Но это не произойдет мгновенно за один день. Если вы всю свою жизнь поддерживали негативные мысли о себе, были недовольны собой, необходимо приложить немало усилий, чтобы это заменить на положительное. Но все возможно, если вы действительно поставите перед собой цель и будете двигаться в нужном направлении.
Задайте себе вопрос: Что изменится в вашей жизни, если вы повысите свою самооценку? Хотите ли вы этого? Если ответ - да, то приступайте к приемам, описанным ниже.
1. Отказ от критики. Перестаньте порицать себя, обвинять, критиковать, как только появляются данные мысли - пресикайте их. Отгоняйте негативные мысли о себе, не зацикливайтесь на недостатках, перестаньте о них думать.
2. Хвалите себя. Подмечайте свои успехи, достижения каждый день.
3. Откажитесь от негативного мышления. Мы часто ведём негативные диалоги, даже сами того не замечая. Как вы думаете, они помогают нам? Уверенна, что нет. Наши мысли очень влияют на наше отношение к себе, нашу жизнь.
Запишите на листочке все свои негативные высказывания о себе, а напротив - перефразируйте их в положительные. И Вместо негативных, повторяйте положительное. Вместо: "у меня не получится" - "я смогу"!, "я не красивая" - "я красивая".
4. Избегайте сравнения! Каждый человек уникален и неповторим. У каждого человека, есть как достоинства, так и недостатки. Сравниваете себя только с самим с собой, с тем, которым вы были вчера.
5. Исполняйте свои желания. Делайте для себя приятные вещи, то, что вам нравится, перестаньте постоянно отказывать себе в этом.
6. Применяйте аффирмации. Повторение аффирмаций - действенный способ заменить негативные убеждения на положительные. Положительные аффирмации будут размещены в следующей статье.
7. Научитесь говорить "нет". Если вы не хотите что-либо делать, и не должны, то говорите "нет". Научитесь отказывать людям, которые ставят свои интересы превыше ваших. Вы научитесь больше уважать самого себя. Отстаивайте свои границы - это основа гармонии.
8. Ставьте перед собой цели. Как часто бывает, что мы хотим чего-то достичь, но ничего не делаем для этого, а потом виним себя за это. Ставьте перед собой цели, развивайте их на маленькие шаги и идите к ним.
9. Поработайте с зеркалом. Смотрите утром на себя в зеркало и говорите: "Я принимаю тебя такой, какая ты есть, у меня все получится".
Вы сами, настолько, как никто другой во вселенной, заслуживаете вашей любви и ласки.
Будда
Верьте в себя! Верьте в свои способности! Нельзя преуспеть и быть счастливым без твердой и обоснованной уверенности в собственных силах и возможностях. (Норман Винсент Пил)
Я уверена, у вас все получится, вы заслуживаете этого!
Спасибо за внимание!