1.Правильный режим дня подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, занятий спортом и физической активности. Планирование распорядка дня и следование ему делает человека дисциплинированным, развивает организованность и целенаправленностью. 2. Завтрак самая главная часть дня . 3. Знаковые батончики. 4.1 стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи 1 стакан воды во время (равномерными небольшими глотками) или через 40 минут после еды 0,5-1 стакан воды или травяного чая каждые 2-3 часа 1 стакан воды за 30 минут до отхода ко сну 5. Прогулка перед едой 6.Как сократить потребление соли? 7.Начинайте обед и ужин с овощей. 8.Больше двигаться.
- Планируйте режим питания ...
- Ешьте завтрак ...
- Держите под рукой полезные снеки ...
- Пейте много воды ...
- Прогуляйтесь перед обедом ...
- Сократите потребление соли ...
- Начинайте обед и ужин с овощей ...
- Больше двигаться
1.Правильный режим дня подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, занятий спортом и физической активности. Планирование распорядка дня и следование ему делает человека дисциплинированным, развивает организованность и целенаправленностью.
2. Завтрак самая главная часть дня .
3. Знаковые батончики.
4.1 стакан воды за 30 минут до каждого приема пищи 1 стакан воды во время (равномерными небольшими глотками) или через 40 минут после еды 0,5-1 стакан воды или травяного чая каждые 2-3 часа 1 стакан воды за 30 минут до отхода ко сну
5. Прогулка перед едой
6.Как сократить потребление соли?
- Как можно реже покупайте готовые блюда и соленые полуфабрикаты (например, котлеты). ...
- Читайте информацию на упаковке и выбирайте среди аналогичных продуктов те, что содержат меньше соли. ...
- Как можно реже употребляйте соленые и копченые продукты.
7.Начинайте обед и ужин с овощей.
8.Больше двигаться.
