Низкая самооценка — внутреннее состояние неценности себя, которое выражается в куче самоограничивающих, самообесценивабщих мыслей в свой адрес из-за низкой самооценки — мы трактуем внешние обстоятельства не в свою пользу, видя повсюду критиканов и непреодолимые обстоятельства и болезненно на них реагируем.
Начать работать с самооценкой стоит с понимания основ:
Самооценка — это объективное представление о себе: о своих навыках, знаниях, сильных и слабых сторонах.
Это вопрос фактов и объективности, но никак не эмоций.
Здоровая самооценка это простота и искренность.
Когда ты не боишься сказать и показать, как есть, потому что это никак тебя не определяет и не ранит.
Сказать: да, не знаю, не умею, ошибся, не получилось.
Это НИКАК не связано с самоценностью и не должно быть окрашено эмоциями. Это просто факт.
Если я понимаю, что не умею играть в хоккей, это же никак меня не умаляет и не расстраивает. Я просто не учился, потому что мне не интересна эта область жизни. Так почему же меня ранят другие внешние вещи?
Только потому что я с ними «слился»
Проблемы с самооценкой начинаются, когда мы сливаем внешнее с внутренним.
Душа, наше я — уникально, прекрасно, безусловно имеет право на свободу, любовь,принятие. Это любовь к себе.
Любовь к себе растёт по мере освобождения сознания от налипших стандартов и себя в них впихивания.
А самооценка — это про личность. Намеренная постройка себя как личности. Объективная оценка своих навыков и данных и работа над необходимыми параметрами. Самооценка осознанно и самостоятельно строится. И довольно легко, если при этом тотально себя принимать.
⠀
❓Разделяете ли вы для себе понятия самооценка и любовь к себе?
Как у вас с ними дела?