Часть первая.
Уровень тревожности на сегодняшний день просто космический.
Человек привязан ко многом процессам в собственной жизни и жизни других людей. Это только в реале. А ещё в интернете.
Поэтому первое, что нужно сделать, если уровень тревожности мешает Вам жить - то отключить интернет в телефоне. Сначала будет "ломка", потом отпустит.
Если Ваша работа связана с интернет- временем, то определите 4-5 часов работы и не больше. Поверьте, всё остальное время Вы неэффективно слоняетесь по его просторам. Если нужна информация, скачайте именно ту информацию, которая нужна и не более. Сидите, изучайте с файла.
Это первые шаги к осознанности - удаление лишнего из жизни, того, что лишает самой жизни.
С детьми ещё более жёстко- 2 часа в день. Таким образом Вы научите ребёнка жить в реальности и сэкономите деньги на психологе или психиатре для того же ребёнка, когда уровень его тревожности будет зашкаливать и он начнёт его активно проявлять. Конфликты, иррациональные стремления, вредные знакомства и депрессии. Это всё верные спутники перебора с виртуальной реальностью. Научите ребёнка сразу осознанности в собственной жизни, элементарному бытовому обслуживанию себя, правильному отношению с деньгами и т.д.
Тут не обязательно быть умным или начитанным, просто достаточно быть рационально ленивым родителем и попытаться обеспечить себе спокойную старость.
И самое главное - не нужно быть очень серьёзным в жизни. По просмотрам на таро или по фото часто выходит, как повышенная серьёзность, так склонность к запорам. Видимо, как-то всё связано...
