Как я бросал курить

Начал курить я в 17 лет, когда поступил в университет и почувствовал, так называемый, запах свободы. Это было достаточно популярно в моём кругу общения, поэтому, на тот момент, для меня это было чем-то нормальным. Но спустя пару-тройку лет я начал испытывать определённые проблемы со здоровьем, такие как: одышка, головные боли и прочее. После чего, многое переосмыслив, послушав близких мне людей, я принял решение бросить курить.

Как я выяснил есть несколько способов прекратить курение сигарет:

1) Резкий способ, когда вы сразу же отказываетесь от употребление сигарет. Данный метод не советую, поскольку он чреват определёнными последствиями, в особенности, для людей в возрасте. Уже спустя 7-8 часов начинает сильно кружиться голова, очень трудно думать, проблемы со сном и стулом, это продолжается 3-4 дня. Но также существует вероятность более серьёзных последствий, таких как инсульт.

2) Это постепенный, например: замеряем количество скуриваемых сигарет в день и впоследствии каждый день убавляем. Допустим, если в день вы скуривали 15 сигарет, то завтра 15 - 1 = 14. Такой способ не грозит такими серьёзными последствиями, но тут, как и в прошлом способе, нужна железная сила воли.

Способ с заменой сигарет чем-нибудь другим не будем рассматривать, поскольку это не является полноценным прекращением курения.

С чем столкнулся конкретно я в процессе бросания. Про второй способ я узнал не сразу, поэтому бросал я первым способом. В первый день я столкнулся с тем, что я не смог работать в том же режиме, к которому привык. Было очень трудно сосредоточиться на чём-то из-за постоянного головокружения. Но также заметил первый плюс, дышал я намного легче и появилось огромное количество энергии, которую я направил на физические нагрузки. Со временем негативные последствия ослабевали, а положительные оставались и усиливались. На второй день появилась проблема со стулом и со сном, но в этом случае помогло лёгкое слабительное и снотворное, которые можно купить в любой аптеке. На 4-й день и последующие мне становилось только легче, голова уже практически не кружилась, запах сигарет вызывал больше отвращение, чем желание курить. Рекомендую пить больше воды и постоянно находится в движении. Очень помогли в процессе пробежки, после них курить не тянуло вообще, а также частые перерывы на разминку во время работы и правильный режим сна.

До начала моего опыта курильщика я не замечал всех красок жизни и смог заметить их только после того, как бросил курить. По итогу очень рад, что смог пересилить себя. Одышка пропала спустя месяц, ощущения стали яркими и красочными. Мой выбор получать удовольствие от жизни на максимум, а сигареты лишают этой возможности.