Приветствую всех любителей фитнеса а также людей,небезразличных к своему здоровью и фигуре!Сегодня я хочу рассказать вам о трёх упражнениях,выполняя которые каждый день,вы сможете забыть о жировых складках на животе,все упражнение созданы для занятий дома.Лично я похудела на 2 с половиной килограмма,просто делая эти легкие упражнения на протяжении двух недель утром и вечером.
Важно:перед началом выполнения этих упражнений,проконсультируйтесь со специалистом.
- Между каждым упражнением отдых составляет 1-1.5 минуты по самочувствию.
1)Махи ногами в стороны
Вы должны встать в положение,показанное ниже,и выполнять махи ногами в стороны на протяжении 30 секунд,делайте упражнение без ускорений,в спокойном для вас темпе.
2)Полумост
Принимаете положение,подобно тому,как это делает девушка на фотографии,и медленно,не спеша,поднимаете и опускаете туловище на протяжении 30 секунд в со средней скоростью.
3)Махи ногами, лёжа на животе
Последнее упражнение,но не менее значимое для вашего будущего плоского живота.Аккуратно ложитесь набок,зафиксируйте удобное для вас положение и спокойно начинайте поднимать и опускать ваши ноги,всё также, на протяжении 30 секунд.
Спасибо за то,что прочитали статью до конца,уже через первые несколько дней вы заметите изменения в лучшую сторону,разумеется,если будете выполнять эти упражнения систематически изо дня в день!