Добрый день, друзья! Сегодня мы поговорим о неотъемлемой части нашей жизни - счастье.
Уберём наших внутренних романтиков подальше внутрь себя и посмотрим на вещи объективно. Счастье это лишь результат деятельности нескольких гормонов на наш организм, а именно: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Далее мы вкратце разберём каждый из них и узнаем, как повлиять на их выработку и получить то самое счастье)
Эндорфин
Гормон, который вырабатывается у нас в мозгу в ответ на стресс, способен уменьшать боль.
Как повысить его содержание? Всё просто! Передаём привет любителям экстрима - прыжки с парашютом, высокие скорости, в общем любое экстремальное времяпрепровождение и повышенная выработка эндорфинов не заставит себя ждать.
Дофамин
Этот гормон вызывает у нас чувство удовлетворения, мозг нас как бы вознаграждает за проделанную работу, мотивирует нас делать это дальше. Сделали что-то сложное, а мозг нам говорит "Красава, парень, вот тебе дофамины, радуйся жизни!". Также этот гормон можно получить, от вкусной еды, но злоупотреблять этим не стоит, так как такими способами можно легко набрать несколько лишних килограмм.
Серотонин
Это наш антидепрессант, он вырабатывается во время экстаза, эйфории и наоборот, понижается, когда мы апатичны, депрессивны. Для выработки этого гормона обязательно ультрафиолетовое излучение, исходя из этого делаем вывод - чтобы поднять серотонин нам нужно больше времени проводить на солнце!
Окситоцин
Последний на сегодня, но не последний по значению гормон, который выделяется в ответ на наши взаимоотношения с людьми, он отвечает за чувство привязанности и любви, он снижает тревогу и дарит нам чувство спокойствия, удовлетворения. Как получить? Больше общаемся со своей второй половинкой, если таковой нет, то можно завести себе домашнего питомца!
На сегодня это всё, спасибо за ваше внимание, следите за своим здоровьем и будьте счастливы ;)