▪️Самое ключевое — начни записывать все идеи, ставь будильники на все будущие задачи. Сначала выработается привычка все записывать, но затем, как ни странно, появится привычка все запоминать.
Это — элементарно, но почему-то все пытаются буквально силой запихнуть в мозг кучу нужной, а иногда и ненужной информации.
Наверное, все думают, что записывание наоборот ухудшит память.
▪️Второе по важности — тишина. Ответь, прямо сейчас, в тишине ли ты? Попробуй расслабить разум и ответить ещё раз..
Практика: 2 раза в день расслабляй мозг, отпускай мысли и не думай ни о чём как минимум 5 минут.
▪️А дальше по мелочи — здоровый сон, правильное питание, физические упражнения, проявление истинных эмоций и так далее.
Всем добра👋