Друзья, всех приветствую!
Все мы люди. У каждого из нас есть работа, семья, домашние обязанности. Так ещё время и на спорт зал найти, ещё надо не забывать вовремя покушать. И вот вроде дела все сделаны. Надо и спать уже идти, но конечно же лучше посидеть часик или два в соц. сетях. Такое пренебрежительное отношение к сну замедляет ваш прогресс, и даже наоборот может ухудшить вашу фигуру.
В данной статье мы разберем, почему нужно следить за временем своего сна.
Строительство и восстановление
Сон очень важен для спортсмена. Во время него ваш организм полностью восстанавливается. Это нужно для того, чтобы вы справлялись с нагрузкой на тренировках. Вашим мышцам нужно достаточно времени, чтобы восстановить повреждённые ткани.
Вес
Если вы хорошо высыпаетесь, то ваш лишний вес будет уходить. Но если нет, то будут выделяться гормоны, из-за которых вы будете вечно хотеть есть, а чувство голода так вас и не покинет.
Влияние на гормон роста
Также нам очень важен гормон — соматотропин. Он способствует сжиганию жира, ваши кости будут более крепкими, а самое главное он нужен вам для стимуляции роста мышц и синтеза белка, иначе вы никаким образом не нарастёте мышечную массу.
Думаю вы поняли на сколько сон важен, поэтому оставляйте время и для него!
Всем спасибо, кто дочитал до конца, мне будет приятно, если вы поставите лайк и подпишитесь ;)
