Для того, чтобы не променять яркое летнее солнце и тёплую воду на времяпровождение в больничной палате во время долгожданного отпуска, следует соблюдать простые правила летней безопасности. Не стоит проводить слишком много времени под прямыми солнечными лучами, так как это чревато ожогами и тепловым ударом.
Солнечные ожоги часто становятся причиной фотодерматита, развития различных онкологических заболеваний, ухудшения зрения и преждевременного старения кожи. Пользуйтесь простыми советами:
- пользуйтесь солнцезащитными средствами и обязательно носите головной убор;
- не загорайте в период с 11 до 16 часов, и старайтесь носить одежду из натуральных тканей.
Кроме солнца, немалую опасность летом представляют также различные сезонные насекомые, укусы которых способны испортить не только настроение, но и здоровье. Пользуйтесь салфетками-репеллентами или специальными спреями, запах которых эффективно отпугивает насекомых.
Укусы шмелей, пчёл, шершней, ос не только причиняют сильную боль, но и могут вызвать развитие опасной для здоровья аллергической реакции. А во время прогулки в лесу или в парке постарайтесь защитить волосы и открытые участки кожи от укусов клещей. На помощь приходит головной убор, кроме того, вместо шорт лучше надеть длинные брюки и выбрать закрытую обувь.
Лето – наиболее благоприятный сезон для отравлений, поэтому старайтесь хорошо прожаривать рыбу и мясо, пользуйтесь специальными антибактериальными салфетками и гелями для рук во время пикника, а также охраняйте продукты от попадания прямых солнечных лучей.
Самые опасные летние продукты:
- торты,
- пирожные,
- молочные продукты.
По статистике, риск отравиться ими летом довольно высок, поэтому стоит предпочесть выпечку без крема:
- сушки,
- печенья,
- обычную сдобу.
Соблюдайте осторожность и на пляже, особенно на галечном, так как существует вероятность травмировать ногу об острые уступы и камни.
Для того, чтобы избежать раздражения или дерматита, одевайтесь по погоде – забудьте о синтетической одежде и носите лёгкие вещи из хлопка или льна. И еще: летом очень сложно справиться с собой и не выпить освежающей ледяной воды. Этому желанию лучше не поддаваться, так недалеко и до ангины или бронхита.
Никогда не оставайтесь после купания в мокром купальнике, это также чревато простудой, впрочем, как и сидение на холодных парапетах или бордюрах в жару. Помните, что простудиться очень легко, если температура воздуха и температура воды в водоёме резко отличается.