Как пандемия влияет на психическое здоровье
В начале пандемии большинство людей находились в состоянии повышенной готовности, испытывая страх и беспокойство по поводу возможного воздействия этого вируса. По мере того как ученые и медицинские работники лучше понимали вирус и способы лечения симптомов COVID-19, общество начало привыкать к новому и незнакомому распорядку жизни в условиях пандемии.
Реакция на эту глобальную чрезвычайную ситуацию в области здравоохранения широко варьировалась. Некоторые люди отказывались менять свое поведение, а другие строго следовали правилам, чтобы не заразиться вирусом. Однако в более широком масштабе большинство людей испытали внезапный переворот в своей жизни.
Такие же последствия часто имеют и стихийные бедствия.
Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца классифицирует бедствие как «внезапное катастрофическое событие, которое серьезно нарушает функционирование сообщества или общества, вызывая человеческий, материальный, экономический или экологический ущерб».
Бедствие может иметь далеко идущие последствия для психического здоровья. Согласно исследованиюTrusted Source, стихийное бедствие может спровоцировать посттравматическое стрессовое расстройство, тревогу и депрессию среди населения. Наибольшему риску подвержены люди с психическими расстройствами, женщины, дети и пожилые люди.
Эти последствия стихийного бедствия для психического здоровья также произошли во время пандемии COVID-19. Статистические данные, зарегистрированные надежным источником Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в период с 24 по 30 июня 2020 года, показывают, что около 40% взрослых в США сообщили по крайней мере об одной неблагоприятной проблеме психического здоровья, включая беспокойство, депрессию, употребление психоактивных веществ и т. Д. и суицидальные мысли.
По мере углубления понимания последствий для психического здоровья, связанных с пандемией, ученые определили новую группу симптомов и форм поведения, связанных с пандемией COVID-19. Они классифицируют это явление как тревожный синдром COVID-19.
Что такое тревожный синдром COVID-19?
Профессора Ана Никчевич из Кингстонского университета Лондона и Маркантонио Спада из Лондонского университета, оба в Великобритании, разработали концепцию тревожного синдрома COVID-19.
В статье, опубликованной в журнале Psychiatry ResearchTrusted Source в октябре 2020 года, профессора Никчевич и Спада описывают характеристики тревожного синдрома COVID-19, называя избегание, проверку компульсивных симптомов, беспокойство и мониторинг угроз (вместе).
Этот синдром проявляется в неспособности выйти из дома из-за опасений COVID-19, частой проверке симптомов, несмотря на то, что он не находится в сценарии высокого риска, и в избегании социальных ситуаций или людей.
Исследователи отмечают, что люди с этим синдромом, как правило, испытывают повышенный посттравматический стресс, общий стресс, беспокойство, беспокойство о здоровье и суицидальные мысли.
Советы по борьбе с тревогой, связанной с COVID-19
Для выявления тревожного синдрома COVID-19 профессора Никчевич и Спада разработали новый инструмент оценки, названный шкалой тревожного синдрома COVID-19 (C-19ASS).
Этот инструмент оценки может помочь людям, испытывающим эту форму беспокойства, получить поддержку, в которой они нуждаются.
По словам Чемберса, есть много способов справиться с тревожным синдромом COVID-19:
Подумайте о том, чтобы «активно искать положительные сообщения об улучшениях в пандемии, развертывании вакцины» и о том, как снижается риск смерти от болезни благодаря новым вариантам лечения.
Не торопитесь, несмотря на ожидание быстрого возвращения к нормальной жизни. Выйдите за пределы зоны комфорта в индивидуальном темпе, при этом соблюдая меры безопасности, чтобы постепенно «вернуться в место гармонии».
Продолжительное использование дезинфицирующего средства для рук и ношение одноразовых масок или перчаток могут помочь уменьшить беспокойство.
Объясните чувство тревоги близкому человеку, чтобы наладить взаимопонимание. Это увеличивает уверенность в себе и позволяет другим оказывать необходимую поддержку при выходе из дома.
Помните о социальных сетях и новостях, которые могут вызвать беспокойство, и сосредоточьтесь на положительных, надежных источниках информации. Рассмотрите возможность ограничить доступ к средствам массовой информации до одного раза в день.