Всем знакома рекомендация употреблять около 2 литров чистой питьевой воды в сутки. Это очень хороший и полезный совет насытить клетки организма жидкостью, обеспечить увлажнение кожи и слизистых.
Однако можно сделать процесс употребления воды более приятным и полезным с помощью различных способов обогащения воды полезными витаминами, микроэлементами, которые придают ей не только очищающие, но и целебные свойства. Давайте рассмотрим несколько способов получения «био-воды», которая увеличивает в два раза пользу от употребления жидкости.
Самый простой способ – употребление горячей или теплой чистой воды натощак по утрам. Отличный метод очистить организм, запустить пищеварение, насытить его влагой, ведь теплая вода лучше и быстрее всасывается стенками кишечника, благодаря тому, что ее не нужно подогревать до температуры тела человека. Основное правило – употреблять до первого приема пищи, который должен произойти спустя 30 минут после этого. Это один из самых древних способов лечения в китайской традиционной медицине. Многие рекомендации китайских врачей касаются употребления простой горячей воды. Так как считается, что она нормализует обменные процессы, восстанавливает баланс энергий в организме.
Еще один полезный и приятный напиток – вода с соком лимона или каплей пищевого эфирного масла лимона. Благодаря содержанию витамина С и антиоксидантов в цитрусовых, такая вода укрепляет иммунитет, нормализует пищеварение, улучшает состояние кожи, поддерживает кислотно-щелочной баланс, очищает кровь и обладает множеством других полезных эффектов. Лимонную воду тоже лучше употреблять по утрам. Для ее приготовления достаточно отжать в стакан воды одну дольку лимонного сока.
Похожим действием обладает вода с добавлением яблочного уксуса. Но действие такой воды более специфично, так как уксус содержит много антибактериальных веществ и помогает бороться с воспалениями в организме, угнетает болезнетворные бактерии, ускоряет метаболизм и помогает похудеть. Обычно минимальная пропорция – это 1 чайная ложка натурального яблочного уксуса на 1 стакан воды. Из-за более выраженного действия уксуса на ЖКТ для его употребления лучше посоветоваться с врачом.
Полезные свойства воде можно придать, добавив в стакан воды половину чайной ложечки меда. Медовая вода оказывает благоприятное воздействие на слизистую желудка, снимает спазмы, головную боль, успокаивает нервы, нормализует артериальное давление, подавляет болезнетворные микроорганизмы.
Вы можете выбрать для себя любой способ или чередовать их время от времени с пользой для здоровья.
А какие есть у вас рецепты обогащения воды?
Необходима консультация специалиста.
Все изменения в рационе питания, приёме добавок и лекарств согласовывайте с врачом.
Всем здоровья и красоты!
Подписывайтесь на канал "Здоровье мечты", что бы не пропустить полезную информацию.
А то у Дзен какая-то избирательная политика, он почему-то не все мои статьи показывает в ленте. Некоторые, например "К чему привёл отказ от кофе, сахара, молочки, глютена." он отнёс к разделу "Медицина и фармацевтика" и ограничил в показах. Сотрудники техподдержки посоветовали мне не позиционировать отказ от какого-то продукта (или продуктов) как способ решения какой-то проблемы со здоровьем или даже заболевания "Дзен ограничил показы. Прошу дзеноводов помочь разобраться в причинах."
Так же вы можете прочитать очень полезные статьи на моём канале:
Как поднять уровень ферритина.
Налёт на языке - о чём говорит.
Чайный гриб (комбуча). Только модно или действительно полезно.
Травяной чай – правила безопасного употребления.
Остались вопросы или есть что рассказать о своём опыте - пишите комментарии.
Понравилась статья - ставьте лайк.