Сегодня я тебе расскажу аж про 3 продукта, которые будут очень полезны для твоего здоровья. Надеюсь сегодня ты узнаешь что то новое).
1: Спаржа
Пожалуй самыми главными достоинствами спаржи являются крайне низкий уровень калорий и углеводов, гигантский букет витаминов (K, В1, В2, A, E, C, B9, РР), и крайне лёгкую усвояемость, а так же за большой набор микро- и макроэлементов (цинк, калий, магний и железо).
Правда вкус у неё так себе...
2:Макадамия
Эти орешки очень не популярны в России, я о них услышал сравнительно недавно, месяц-два назад. Но то что они не популярны, не делает их неполезными.
В отличии от других орешков, они обладают высоким уровнем мононенасыщенных жиров (самых здоровых) и низким — омега-6 жирных кислот (не самых полезных). Купить его можно в больших супермаркетах, и стоит он сравнительно не дорого, примерно так же как фундук.
3:Тёмный шоколад.
Самое сладкое место в нашем топе, но это не значит что оно не полезное.
Данный вид шоколада содержит аж половину от необходимой организму человека суточной нормы железа, марганца, магния и антиоксидантов.
А так же он рекомендуется к употреблению людям с повышенным артериальным давлением.
На этом у меня всё, надеюсь я тебе сегодня поведал что-то новое.
следи за своим здоровьем, люби себя, и всем добра❤️