Со времён детского садика многие помнят такую добавку. Зайдите вы в аптеку и не понимаете что вам брать. Давайте разберёмся в чем разница этих добавок и для каких целей они употребляются?
Рыбий жир. Данная добавка производится из печени рыб жирных пород (лосось, скумбрия, сельдь, треска) Благодаря этому, данная добавка весьма богата витаминами D, A, E. В таком составе витамины отлично усваиваются. Поэтому данная добавка рекомендована к употреблению детям. Но есть и негативная сторона. Печень у любого живого существа на планете земля выполняет функцию естественного фильтра. Она очищает наш организм от токсинов. Соответсвенно максимальная концентрация плохих веществ именно в печени. Но как заверяет производитель, при производстве сырьё проходит тщательную очистку. Хотя если вспомнить сравнительно недавние события в Японии, сам Роспотребнадзор не рекомендовал употреблять данную добавку. Ведь большая часть сырья вылавливалась вблизи берегов данного государства. Главное знать чувства меры. Ведь не только недостаток витаминов наносит вред нашему организму, но и переизбыток (гипервитаминоз) несёт негативный фактор. Нельзя принимать совместно с другими витаминными комплексами и продолжительное время.
Рыбный жир. Данная добавка производится из тушки рыбы: мясо и прилегающий подкожный жир. А как мы знаем они богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Омега-3 не синтезируется нашим организмом, но выполняют очень много полезных функций:
- Укрепляют сосуды.
- Снижают плохой холестерин.
- Повышают иммунитет.
- Снижают воспалительные процессы.
- Качество волос и ногтей напрямую зависит от концентрации Омега-3 в организме.
Качественный рыбный жир производится из лосося. Да в нем содержание витаминов крайне мало, но концентрация Омега-3 достигает 30-35%. Рекомендовано принимать совместно с другими витаминными комплексами и продолжительный срок.
Подводим итог. Это две совершенно разные добавки, выполняющие разные функции. Вы должны понимать что эффект от приема этих добавок будет разный. Всем здоровья.