Всем привет. Сегодня поговорим о сне. Сон играет очень важную роль в жизни человека. Многие недооценивают его и поэтому совершают большую ошибку, о которой потом жалеют! Эта ошибка: жертвовать сном ради работы или развлечений и т.п. Сон–это прежде всего состояние и настрой, с которым вы будете проживать этот день! Если вы не начнёте развивать в себе привычку отдыхать должным образом, то вы разовьёт привычку неполноценной жизни. А неполноценная жизнь (в данном контексте)–это постоянная сонливость, скука, нехватка энергии и жизненных сил и т.п. Именно поэтому, человек, не отдохнувший, не редко становится обузой для других. И когда его помощь действительно нужна он может свалить всю работу на вас. Человек становится менее внимательнее и его продуктивность, можно сказать, равна нулю.
Сон способствует хорошему самочувствию человека на протяжении всего дня! А если человек хорошо себя чувствует, то он заряжен, энергичен и готов выложиться на все 100% чтобы стать королём своего дня. Вы должны сами для себя подобрать нужное количество сна ночью и, возможно, в течении дня. Так например мне, чтобы быть энергичным и заряженным, нужно уделять от 8 до 9 часов на сон ночью и 1-2 ч. днём. Если я устал днём, то я могу подзарядиться и отдохнуть, чтобы продолжить этот чудесный день!
Не стоит уделять слишком много или слишком мало времени на сон, так как это отразится на вашем самочувствии в течение дня. Протестируйте и засеките сколько вы поспали и выспались ли вы. Выспаться–это не значит спать до момента пока не проснётесь и не чувствать желания продолжить спать. Выспаться–значит отдохнуть в меру, найти силы проснуться и начать этот день с тренировки или планировании своего дня.
Некоторым на сон хватает от 6 до 8 часов ночью и 20–60–... мин. днём чтобы немного набраться сил. Поэтому начните свою счастливую жизнь с полноценного и здорового сна!
А с вами был канал Life, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, если понравилась статья!