Привет! 😛
Хочу рассказать о том, как я буду худеть и по какому принципу отслеживать результаты работы над собой.
1️⃣"Чистое" питание т.е буду стараться придерживается правильного питания.
2️⃣Подсчёт калорий.
3️⃣Взвешивание и замеры раз в неделю.
4️⃣Пить более двух литров воды в день.
5️⃣Кушать 4 раза по 300 ккал ( то есть примерно на 1200 ккал в день).
6️⃣Спортивная нагрузка 3-5 раз в неделю (йога, велопрогулки, пешие прогулки, силовые, танцы).
🤫Что я хочу получить в процессе работы над своими телом?
❕Минус 10-12 кг за пол года
❕Оздоровление организма
❕Научиться медитировать
❕Научиться танцевать
❕Научиться получать наслаждение не от еды, а от досуга
❕Научиться готовить правильную пищу вкусно.
Спасибо, что дочитал до конца! Обнимаю❣️