У каждого из нас бывает плохое настроение. Что нужно сделать, чтобы его поднять. Вот план, который гарантированно поможет настроиться на бодрый позитив!
1. Вкусно поесть
Любая диета - стресс, не надо себя сейчас вгонять в него искусственно. Сядете на диету после праздников.
2. Найти физическую нагрузку
Когда грустно, валяться на диване - худшее, что можно придумать. Нужно усилием воли гнать себя в спортзал или хотя бы сделать комплекс по видео. А еще есть бассейн, фитнес, танец живота, дискотека,йога, прогулка по парку. Те, кто начинает утреннюю пробежку, скоро обходиться без нее не смогут, как кофеманы без кофе.
3. Взглянуть в зеркало
Примите позу победителя - выпрямитесь, разверните плечи, улыбнитесь себе от всей души. Наше тело прочно связано с душевным состоянием. Трудно чувствовать себя плохо, если Вы ходите бодрой походкой и держите на лице улыбку.
4. Продлите себе световой день
Усильте освещение в доме. Спланируйте расписание так, чтобы засветло оказаться на улице.
5. Позвоните хорошему человеку
Очень помогает вырваться из неприятного контекста в разгар аврала или после тяжелой планерки.
6. Устроить шопинг
Это приятное занятие способно развеять самую серую тоску!
7. Купить новые духи
Новые духи - новая жизнь. Запахи - вещь магическая. Это единственный стимулятор, который не обрабатывается сознанием, а действует на настроение напрямую. Поиграйте с ароматами - свечи, лампа, ванна, запах свежевыпеченного хлеба. Считается, что мгновенно повышает настроение ваниль, но здесь - дело вкуса.
8. Пойти в баню или сауну
Обновляется весь организм, в том числе эмоции. Действует лучше любого антидепрессанта.
Наше настроение - это химическая реакция
Баланс или дисбаланс тех или иных гормонов. Гормоны меняют нам не только настроение, но и характер. Избыток адреналина- человек неуправляемый и сварливый, недостаток - вялый и апатичный. Много серотонина - жизнерадостный, мало - унылый зануда.
Если контролировать эти процессы, Ваше настроение со временем может стать вроде пульта от телевизора - когда для желаемого состояния достаточно нажать нужную кнопку.
Оставляйте свои комментарии, ставьте лайки, чтобы Дзен Вам показывал наши новые статьи
Другие статьи канала
Знакомства с мужчиной в реальной жизни. Что показал эксперимент