А в вашей жизни есть нарцисс?
Если ваш ответ положительный, то это печально...
И к сожалению не всегда можно вот так просто все бросить и уйти, громко хлопнуть дверью и забыть, как звали.
Возможно, у вас есть маленькие дети с нарциссом, или ваш босс может быть нарциссом.
Как быть, если пока нет возможности эту связь сиюминутно разорвать?
Чтобы защитить себя от тотального контроля нарциссом вам нужно пройти через процесс отрешенности, который может быть достигнут с помощью метода "Серой скалы".
Да, затраты энергии с вашей стороны будут весьма ощутимы, но это создаст эмоциональную дистанцию между вами и нарциссом, что может являться чуть ли не единственным реальным решением в долгосрочной перспективе.
Метод "Серой скалы" может оказать значительное влияние на вас и ваши отношения с нарциссом, и поэтому относиться к нему нужно с осторожностью и вниманием.
Я надеюсь, что эта статья поможет вам существенно продвинуться в процессе эмоционального отделения от вашего нарцисса!
Основная идея Метода "Серой скалы"
Метод "Серой скалы" -это стратегия борьбы с нарциссом, когда отказ от контакта не является допустимым вариантом.
Все просто!
Вы пытаетесь стать жутко скучной и безнадежно непривлекательной, как серый каменный булыжник. Скучая, вы пытаетесь свести к минимуму личный контакт и взаимодействие с нарциссом.
Сводя к минимуму личный контакт и взаимодействие с ним, вы напрочь лишаете его нарциссической подпитки.
Таким образом, основная идея метода "Серой скалы" состоит в том, чтобы утомить нарцисса. Утомить до такой степени, чтобы в его голову как можно чаще закрадывалась мысль:
- "Надоела она мне до смерти!"
Станьте пресной до безобразия, когда находитесь рядом с ним!
Будьте эмоционально невосприимчивыми!
Вступайте в диалог только тогда, когда это необходимо, сами не задавайте никаких вопросов и не проявляйте интереса к его нарциссическому величеству.
Возможно, вы читаете это и думаете:
- "Это именно то, что я уже давно делаю".
На самом деле это происходит довольно часто, так как это может быть естественной защитной реакцией вашего, беспощадно подавляемого нарциссом, организма.
Это может произойти инстинктивно или как форма выживания после более длительного общения с нарциссическим насилием.
Как Вести себя как "Серая скала"?
При ответах в диалоге с нарциссом используйте только факты, потому что факты сложнее оспорить.
Некоторые нарциссы все равно попытаются это сделать, или развернут разговор на старый спор или какое-то событие в прошлом.
Держитесь подальше от возможного спора и продолжайте безотрывно, равнодушно заниматься своими делами.
Можно неэмоционально, максимально монотонно, отрешенно, мысленно находясь далеко-далеко, добавить:
- "Хм, это интересно"
или
- "Возможно, ты прав"
Старайтесь вообще избегать разговоров, насколько это возможно, но не очевидным образом.
Ваши ответы на вопросы должны быть вежливыми, короткими и убийственными для разговоров.
Например, ответ на вопрос:
- "Как дела? "
будет:
-" Хорошо, спасибо",
а ответ на вопрос:
- "Что делала сегодня?"
будет:
- "Я ходила за продуктами и стирала"
или
- "Работала".
Если разговор приведет к циничной реакции на ваш энтузиазм, вы можете согласиться, кивнуть и/или улыбнуться.
В некотором роде ответы "хм", "посмотрим", "хорошо" станут вашими новыми друзьями.
Подводя итог, избегайте подробностей своей личной жизни и не задавайте вопросов нарциссу о его времяпровождении.
Только факты и поверхностные разговоры!
Почему метод "Серой скалы" может помочь?
Нарцисс любит драму, внимание, взаимодействие, ему нужны острые ощущения и волнение!
Нарциссы проявляют себя во многих формах, например, ведут себя грандиозно, подозрительно или цинично. Они нуждаются в восхищении и контроле. Быть в родстве или в отношениях с нарциссом означает, что вы испытаете на себе их попытки интриг и манипуляций. Это означает, что все, что они делают, будет сосредоточено на привлечении вашего внимания.
Поведение нарцисса можно сравнить с нуждающимся во внимании ребенком. Его эго говорит, что все должно быть о нем.
Таким образом, они будут вести себя так же, как ребенок, нуждающийся во внимании, что может проявиться, как что-то чрезвычайно милое, игнорирующее или впадающее в ярость.
Метод "Серой скалы" предполагает, что нарцисс теряет влечение к вам. Нарцисс в конце концов будет искать другой источник энергии, потому что серый камень не удовлетворяет потребности.
А нарцисс интересуется только собой!
Действовать как серая скала не совсем похоже на полное игнорирование нарцисса, поскольку вы все-таки допускаете взаимодействие.
Однако само взаимодействие не является эмоциональным, вы фокусируете свое внимание на себе и на том, что вы делаете.
Таким образом, вы не будете вознаграждать поведение нарцисса качественным вниманием, в котором у него существует острая необходимость.
Спасибо за подписку и комментарии!